Voetbalfit vormen eigen vak

O14 & O15
4 - 8 spelers
¼ veld

Doel

Alle doelstellingen

Afmetingen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Vak per speler: 5 bij 5 meter

Spelregels

  • Elke speler voert in zijn eigen vak diverse oefeningen uit met de bal
  • Tip top: stilstaand, voorwaarts, achterwaarts
  • Planken met de voeten op de bal
  • Bal tussen de enkels, squat maken, bal opwippen en deze direct uit de lucht aannemen met de voet
  • Hooghoud challenges
  • Als de bal buiten je vak belandt speelt een medespeler deze terug. Als de bal aan de buitenzijde ligt mag je deze pakken, let hierbij op de 1,5 meter afstand
  • Gebruik vooral je eigen ideëen als trainer, de gekozen oefeningen zijn slechts voorbeelden
  • Denk hierbij ook in wedstrijdvormen (hoe vaak hooghouden? Hoe vaak opwippen zonder stuiter?)
8 voetballen
8
36 gele hoedjes
36
Hoe ziet deze oefening eruit?

Hoe ziet deze oefening eruit?

1:01 min

Makkelijker of moeilijker maken

Oefening makkelijker maken

  • Makkelijke varianten van de gekozen oefeningen uitvoeren

Oefening moeilijker maken

  • Moeilijke varianten van de gekozen oefeningen uitvoeren

1,5 meter veiligheidsmaatregelen

  • Zorg ervoor dat alle spelers in hun eigen vak blijven
  • Maak duidelijke afspraken over ballen die buiten het vak belanden

Vergelijkbare oefeningen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.