Oefening
Lunges met bal
- ¼ veld
- 6 - 16 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 5 min
Doelstelling
Meerdere doelstellingen
Afmetingen
- Lengte: 25 meter
- Breedte: 10 meter
Spelregels
- Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
- Het tweetal staat met de gezichten naar elkaar toe
- De speler met de bal maakt een voorwaartse lunge en roteert daarbij naar zijn of haar open zijde om vervolgens de bal vanuit een rotatie terug te gooien
- De andere speler vangt de bal en doet precies hetzelfde
- Na elke lunge wordt er met het andere been uitgestapt
- 5 voetballen5
- 4 pilonnen4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
Hoe ziet de oefening eruit?
Makkelijker of moeilijker maken
Moeilijker maken
- Een jumping lunge met wisselsprong toevoegen
Makkelijker maken
- Na de lunge een rondje om het voorste been draaien en de bal terug gooien
Bedoeling van de oefening
Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling
Geen voetbalhandeling
