Rinus

Schouder rollen

  • ¼ veld
  • 6 - 14 spelers
  • O10
  • 5 min

Doel

Meerdere doelstellingen

Afmetingen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 15 meter

Spelregels

  • De speler zet de hand waarmee de rol wordt gestart aan de binnenzijde naast de voorste knie op de grond
  • Vervolgens trekt de speler zijn of haar kin naar de borst en rolt diagonaal over arm, schouder en rug door
  • Er worden vijf rollen per kant gedaan op het signaal van de trainer
  • 4 pilonnen4
Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Makkelijker maken

  • Minder rollen (drie keer)

Moeilijker maken

  • Rollen vanuit een staande positie