Rinus

Voetbalfit vormen eigen vak

  • ¼ veld
  • 4 - 8 spelers
  • O14 & O15
  • 15 min

Doel

Meerdere doelstellingen

Afmetingen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Vak per speler: 5 bij 5 meter

Spelregels

  • Elke speler voert in zijn eigen vak diverse oefeningen uit met de bal
  • Tip top: stilstaand, voorwaarts, achterwaarts
  • Planken met de voeten op de bal
  • Bal tussen de enkels, squat maken, bal opwippen en deze direct uit de lucht aannemen met de voet
  • Hooghoud challenges
  • Als de bal buiten je vak belandt speelt een medespeler deze terug. Als de bal aan de buitenzijde ligt mag je deze pakken, let hierbij op de 1,5 meter afstand
  • Gebruik vooral je eigen ideëen als trainer, de gekozen oefeningen zijn slechts voorbeelden
  • Denk hierbij ook in wedstrijdvormen (hoe vaak hooghouden? Hoe vaak opwippen zonder stuiter?)
  • Zorg ervoor dat alle spelers in hun eigen vak blijven
  • Maak duidelijke afspraken over ballen die buiten het vak belanden
  • 8 voetballen8
  • 36 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes36
Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Makkelijker maken

  • Makkelijke varianten van de gekozen oefeningen uitvoeren

Moeilijker maken

  • Moeilijke varianten van de gekozen oefeningen uitvoeren