Rinus

Keepers: 2+K tegen 1+k na voorzet

  • ¼ veld
  • 5 - 6 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  • 15 min

Doel

Voorkomen van doelpunten verbeteren

Afmetingen

  • Lengte: 30 meter
  • Breedte 15 meter

Spelregels

  • De keeperstrainer of wisselspeler geeft een voorzet/wreeftrap in de handen van de keeper
  • Vervolgens start de keeper de opbouw en spelen de aanvallers 2 tegen 1 tegen de verdediger
  • De aanvallers proberen te scoren op het doel met keeper
  • Als de bal uit is of als er is gescoord, wordt er weer gestart met een voorzet/wreeftrap
  • Na 3x wordt er gewisseld van functie (aanvallers worden verdedigers en andersom)
  • Als deze ook 3x hebben gespeeld, wordt er doorgedraaid van positie
  • 4 voetballen4
  • 6 pilonnen6
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 3 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes6
Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Makkelijker maken

  • Starten met een worp, in plaats van wreeftrap
  • Het veld smaller en/of korter maken
  • De keeper mee laten voetballen en de wisselspeler in het veldje zetten, waardoor het 3 tegen 2 wordt

Moeilijker maken

  • Het veld breder en/of langer maken

Bedoeling van deze oefening

Voetbalhandeling - Keepers: Vangen

Wat?

De bal onderscheppen of tegenhouden door de bal met de handen te vangen.

Hoe?

  • Onderhands: Onderarmen bij elkaar om bal te omsluiten
  • Onderhands: Handen onder de bal door (vangen op de onderarmen)
  • Bovenhands: Zorg dat de handen goed achter de bal zitten
  • Bovenhands: Vingers zo veel als mogelijk spreiden
  • Eventueel sprong ondersteunen met arminzet en met opgetrokken knie