Rinus

Schot 1
Voetbalveld

Zomervoetbal

Vanaf 5 juni mogen alle volwassenen in Nederland weer sporten zonder dat zij anderhalve meter afstand hoeven te bewaren. Een deel van deze groep kon dit al geruime tijd, maar voor spelers ouder dan 27 is het een fijne versoepeling na een lange periode zonder bijvoorbeeld partijspellen.

Met Rinus ondersteunt de KNVB deze doelgroep met leuke oefeningen en trainingen, maar ook met tips om weer op een veilige manier op te starten. Je wilt natuurlijk niet bij het eerste partijtje na lange tijd direct geblesseerd raken. In het onderstaande artikel lees je hier meer over en vind je een aantal leuke oefeningen die hierbij kunnen helpen.

Uit1

Verantwoord opbouwen van trainingen

Op deze pagina vind je tips om blessures te voorkomen in de eerste weken dat je start.

Op Rinus vind je ook honderden oefeningen en trainingen voor alle leeftijdsgroepen. Door de filters aan de zijkant te gebruiken kun je jouw gewenste training of oefeningen vinden. Als je inlogt met jouw KNVB account, kun je via Rinus ook je eigen training samenstellen.

Oranje pionnen

Trainingen

Klik hier om een training te vinden voor jouw team.

De ballen

Oefeningen

Klik hier voor inspiratie voor leuke oefeningen.