Trainingen voor 4 personen

Seniorenteams mogen alleen trainen in groepen van maximaal 2 personen, waarbij zij onderling anderhalve meter afstand moeten houden. Op deze pagina vind je een aantal voorbeeldtrainingen en oefeningen voor groepen van 4 personen, deze zijn tijdelijk helaas niet volledig uitvoerbaar.

Vanaf dinsdag 15 december gaat Nederland ter bestrijding van het coronavirus in een strenge lockdown om contacten tot een minimum te beperken. Voor het voetbal betekent dit dat senioren in groepen van maximaal 2 personen mogen sporten en onderstaande oefeningen niet, of in een aangepaste vorm, uitgevoerd kunnen worden.

Wij hebben vier voorbeeld trainingen gemaakt, voorzien van een plattegrond om de training goed uit te zetten. Met deze speciale oefeningen kun je natuurlijk ook je eigen training samenstellen. Deze oefeningen kun je op de volgende manier vinden:

• Ga naar Trainingen
• Klik op Losse oefeningen
• Filter in de filterbalk op senioren, klik bij Soort op 1,5 meter en bij Aantal spelers op 1-4

Onderstaande trainingen dienen ter voorbeeld.

Training 11. Parcours in wedstrijdvorm 2. Pion schiet spel 3. Voetvolley 1 tegen 1 4. Afronden na pass over klein doeltjeTraining 21. Lijnen dribbel 2. Vrije speler zoeken 3. Voetvolley rondje om de 'tafel' 4. Afronden na lange passTraining 31. Wie schiet als eerste de pion om? 2. Scoren op klein doeltje na steekpass 3. Vrijlopen in de rug van de verdediger 4. Afronden uit voorzet na steekpassTraining 41. Voetbalfit in eigen vak 2. Boter kaas en eieren 3. Dribbel en klein doeltje verdedigen 4. Opendraaien in vak en afronden

Alle losse oefeningen

Losse oefeningenBekijk hier alle losse oefeningen en stel jouw favoriete training samen.