Oefening
Parcours in wedstrijdvorm
- ¼ veld
- 4 - 4 spelers
- Senioren
- 15 min
Doelstelling
Meerdere doelstellingen
Afmetingen
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 25 meter
Spelregels
- Maak tweetallen
- Op het signaal van de trainer mag er van beide teams één speler starten met het parcours
- Het eerste gedeelte is een slalom tussen de pionnen door, hierbij moeten de spelers door alle poortjes dribbelen
- In het vierkant moeten de spelers 10x hooghouden
- Als dit is gelukt dribbelen ze door naar de lijn en proberen ze van achter deze lijn te scoren in het kleine doeltje
- Op het moment dat de bal in of naast het doeltje gaat, mag de volgende speler starten met het parcours
- Het team dat als eerste 10 punten scoort, wint
- Stimuleer spelers om met beide benen te dribbelen
- Zorg dat de spelers die wachten dit bij hun pion doen, zodat zij 1,5 meter afstand behouden van elkaar
- 4 voetballen4
- 2 pilonnen2
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes4
- 18 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes22
Let op! Onderstaande video is ter verduidelijking, alleen uitgevoerd met meer dan 4 spelers
Makkelijker of moeilijker maken
Moeilijker maken
- Vaker hooghouden in het vak (bijvoorbeeld 15x)
- Alleen dribbelen en mikken met één specifiek been
Makkelijker maken
- Minder vaak hooghouden in het vak (bijvoorbeeld 5x)
- De lijn dichter bij het doeltje plaatsen
Bedoeling van de oefening
Voetbalhandeling - Dribbelen
Met de bal een afstand overbruggen
Aandachtspunten
- Raak de bal zo vaak dat je hem in looptempo in de goede richting mee kan nemen
- Laat de bal niet wegspringen
- Buig je bovenlichaam iets over de bal heen
