Rinus

Doelstelling

Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 4 voetballen4
  • 9 pilonnen9
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
  • 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes14
Hesje is lava

Opstartvorm - 10 min

Hesje is lava

  • 5 meter (per vak)
  • 5 meter (per vak)
  • Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaar spelen
  • Tussenbeide komt een hesje op de grond te liggen, het hesje is lava
  • De tweetallen houden elkaar vervolgens vast bij de bovenarmen of polsen
  • Spelers scoren een punt door de tegenstander op het lava te trekken
  • 9 pilonnen9
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
Bekijk details
1 tegen 1 na commando

Oefening 1 - 10 min

1 tegen 1 na commando

  • 20 meter
  • 20 meter
  • Tweetallen staan in het veld tegenover elkaar
  • De tweetallen kaatsen de bal naar elkaar
  • Op het moment dat de trainer "start!" roept, wordt het 1 tegen 1 en is de speler die op dat moment de bal heeft de aanvaller
  • Beide spelers kunnen scoren door de bal door een poortje aan de buitenzijde te dribbelen
  • Er mag maar één speler per poortje scoren
  • Als alle tweetallen klaar zijn (bal uit, of gescoord), start er een nieuwe ronde
  • Na 3x wisselen van tweetal
  • 4 voetballen4
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 6 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes12
Bekijk details
1 tegen 1 van achteren

Oefening 2 - 10 min

1 tegen 1 van achteren

  • 20 meter
  • 15 meter
  • De aanvaller aan de andere kant van het veld speelt de bal in op de inkomende aanvaller
  • Op het moment dat de aanvaller naar de bal beweegt, mag de verdediger starten met druk zetten in de rug van de aanvaller en wordt het een 1 tegen 1 situatie
  • De aanvaller scoort in de twee kleine doeltjes, de verdediger kan een punt scoren door de bal over de achterlijn te dribbelen
  • Als de bal uit is, doordraaien van functie
  • Punten bijhouden; wie scoort als eerste 5 punten?
  • 2 voetballen2
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 4 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes7
  • undefined3 oranje hoedjes3
Bekijk details
2+k tegen 2+k lang smal veld grote doelen

Oefening 3 - 15 min

2+k tegen 2+k lang smal veld grote doelen

  • 30/35 meter
  • 10/15 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een hoekschop of achterbal, start de keeper van het eigen team
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
  • 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Bekijk details
4 tegen 4 met 2 grote doelen

Oefening 4 - 15 min

4 tegen 4 met 2 grote doelen

  • 30/40 meter
  • 20 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een pupillendoel
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 2 gele hoedjes2
Bekijk details