Rinus

Doelstelling

Voorkomen van doelpunten verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 10 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 4 gele hesjes19
  • 4 gele hoedjes, 10 oranje hoedjes14
Planken op de bal

Opstartvorm - 5 min

Planken op de bal

  • 20 meter
  • 20 meter
  • De spelers gaan in een hoge plank houding liggen met de wreef van de voeten op de bal
  • Elke speler houdt deze plank positie minimaal 20 tot 60 seconden vast
  • 10 voetballen10
  • 4 pilonnen4
  • 10 oranje hesjes10
Bekijk details
1 tegen 1 van de zijkant

Oefening 1 - 15 min

1 tegen 1 van de zijkant

  • 20 meter
  • 10 meter
  • De aanvallende speler speelt een schuine pass in de loop van de aanvaller
  • De aanvaller neemt de bal vervolgens mee en speelt 1 tegen 1 tegen de verdediger die inkomt van de zijkant
  • De aanvaller en verdediger scoren beide op een klein doeltje
  • Als de bal uit is, doordraaien van functie
  • Punten bijhouden; wie scoort als eerste 5 punten?
  • 2 voetballen2
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
  • 2 gele hoedjes2
Bekijk details
2+k tegen 2+k met 2 neutrale

Oefening 2 - 20 min

2+k tegen 2+k met 2 neutrale

  • 20/30 meter
  • 20 meter
  • Beide teams scoren op een groot doel met keeper
  • De twee neutrale spelers horen bij de balbezittende partij
  • Als de bal uit is, start de keeper van de balbezittende partij met de bal
  • Na verloop van tijd, wisselen van neutrale spelers
  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 2 gele hesjes12
  • 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Bekijk details
4+k tegen 4+k met 4 neutrale spelers vanaf de zijkanten

Oefening 3 - 20 min

4+k tegen 4+k met 4 neutrale spelers vanaf de zijkanten

  • 40 meter
  • 35 meter
  • Beide teams spelen in een 1-1-2-1 formatie
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Er wordt vier tegen vier gespeeld en beide partijen hebben twee neutrale spelers aan de zijkant die ze in de aanval kunnen gebruiken
  • De neutrale spelers aan de zijkant mogen niet uit de vrije zone komen en mogen ook niet worden aangevallen
  • 5 voetballen5
  • 6 pilonnen6
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 4 gele hesjes14
  • undefined10 oranje hoedjes10
Bekijk details