Rinus

Doelstelling

Storen en veroveren van de bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 4 voetballen4
  • 6 pilonnen6
  • 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
  • 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 12 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes, 4 gele hesjes23
  • 6 gele hoedjes6
Elastiek sprint

Opstartvorm - 5 min

Elastiek sprint

  • 20 meter
  • 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt
  • De achterste speler pakt de voorste speler vast bij de heupen
  • De voorste speler sprint weg op signaal van de trainer, onder weerstand van de achterste speler
  • Halverwege de sprint laat de achterste speler los en de voorste speler maakt de sprint af
  • 6 pilonnen6
  • 12 oranje hesjes12
  • 6 gele hoedjes6
Bekijk details
5 tegen 4 op 3 kleine doelen

Oefening 1 - 15 min

5 tegen 4 op 3 kleine doelen

  • 35/45 meter
  • 20/25 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 4-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-3 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op een klein doeltje, de verdedigers kunnen scoren op twee kleine doeltjes
  • Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal
  • Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
  • 4 voetballen4
  • 6 pilonnen6
  • 3 mini doelen van 3 bij 1 meter3
  • 5 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes9
  • 4 gele hoedjes4
Bekijk details
4+K tegen 4 met 4 neutrale 1 groot en 1 klein doel

Oefening 2 - 20 min

4+K tegen 4 met 4 neutrale 1 groot en 1 klein doel

  • 40 meter
  • 30 meter
  • De aanvaller kunnen scoren in een groot doel met keeper, de verdedigers scoren in het kleine doeltje
  • De neutrale spelers horen bij de balbezittende partij en mogen bewegen tussen het doel en de zijlijn
  • Een doelpunt na een kaats van een van de neutrale spelers telt dubbel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
  • 4 voetballen4
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
  • 4 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 4 gele hesjes13
  • 4 gele hoedjes4
Bekijk details
7 tegen 7 in 1-3-2-1 tegen 1-2-2-2

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-3-2-1 tegen 1-2-2-2

  • 50 meter
  • 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-3-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-2-2 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes14
  • 6 gele hoedjes6
Bekijk details