Rinus
Training
Circuit: Het uitspelen van de één tegen één situatie (4)
- ¼ veld
- 8 - 10 spelers
- O8 & O9
- 60 min
Doelstelling
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 10 voetballen10
- 29 pilonnen29
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 20 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes26
- 16 gele hoedjes16
Oefening 1 - 15 min
4 tegen 4 met 2 grote doelen
- 30/40 meter
- 20 meter
- Beide teams kunnen scoren op een pupillendoel
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 2 gele hoedjes2
Oefening 2 - 15 min
1 tegen 1 lijnvoetbal
- 20 meter
- 10 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal over de lijn van de tegenstander te dribbelen en de bal in het vak te controleren
- Als de bal uit is indribbelen, 3x uit doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of uitbal, in het midden van de eigen lijn starten
- Er mag niet verdedigd worden in het eigen verdedigingsvak
- 2 voetballen2
- 8 pilonnen8
- 2 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes4
- 10 gele hoedjes10
Oefening 3 - 15 min
Dribbel in + vorm
- 20 meter
- 20 meter
- Zet deze oefening eventueel meerdere keren uit (4 spelers per oefening)
- De spelers dribbelen gelijktijdig naar de middelste pion, bij deze pion volgt er een actie naar rechts
- Hierna versnellen de spelers naar de volgende pion aan de buitenzijde
- De spelers dribbelen totdat iedereen een hele ronde heeft gemaakt
- Wissel na verloop van tijd van richting (naar links i.p.v rechts)
- 4 voetballen4
- 7 pilonnen7
- 4 oranje hesjes4
- 4 gele hoedjes4
Oefening 4 - 15 min
Vliegtuigen
- 30/40 meter
- 20/25 meter
- Vertel de spelers een avontuur om het spel uitdagend te maken
- Je kunt ook de spelers vragen of ze ergens over gedroomd hebben of een leuk verhaal kennen
- Laat de spelers in het vak een vliegtuig nadoen
- Als er 1 of meerdere spelers uit het vak lopen, laat de spelers dan stoppen en vraag de spelers buiten het vak of ze goed lopen of niet
- Zodra ze weer in het vak zijn, kun je het spel vervolgen
- 10 pilonnen10
- 10 oranje hesjes10
