Training

Het omschakelen als de bal in de opbouw op de eigen helft verloren gaat (2)

O16 & O17
14 - 14 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Omschakelen op moment van balverlies verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

10 voetballen
10
6 pilonnen
6
4 mini doelen van 3 bij 1 meter
4
3 senioren doelen van 7 bij 2 meter
3
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 2 lichtblauwe hesjes
14

Warming-up omschakelen

Klik op de link hieronder om drie warming-up voorbeelden te zien, die uitgevoerd kunnen worden bij trainingen gericht op het omschakelen. De warming duurt maximaal 15 minuten.

Warming-up omschakelen
Oefening 1 - 15 min

2 tegen 2 met verdediger in de rug

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 25 meter
  • Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes 
  • De aanvaller start met dribbelen vanaf de hoek 
  • Op het moment dat de aanvaller start met dribbelen, mag de verdediger in de rug druk gaan zetten
  • Als de bal uit is of als er is gescoord, start de aanvaller weer met indribbelen
  • Na 3x uit, wisselen van verdedigers
6 voetballen
6
6 pilonnen
6
4 mini doelen van 3 bij 1 meter
4
2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes
4
Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

1 tegen 1 + 2 tegen 1 op kleine doelen

  • Lengte: 30 meter
  • Breedte: 15 meter
  • Speler met bal speelt de buitenspeler in die vervolgens de één tegen één aangaat en probeert te scoren op het kleine doeltje
  • Als de verdediger de bal onderschept kan hij een punt scoren door de bal buiten het veld te dribbelen
  • De speler die de bal inspeelde wordt de nieuwe aanvaller
  • Na een paar minuten wisselen van verdediger
  • Uiteindelijk kun je er een wedstrijdje van maken: als de verdediger drie keer de bal onderschept wissel je van verdediger
  • Vervolg: de speler die de bal inspeelt beweegt door zodat het een twee-tegen-één situatie wordt
  • De aanvaller kan nu kiezen om zelf te gaan of de twee tegen één uit te spelen
  • Als de aanvallers scoren gaat er weer een onderschepping bij de verdediger af
6 voetballen
6
6 pilonnen
6
1 mini doel van 3 bij 1 meter
1
3 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes
7
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

5+k tegen 5+k met 2 neutrale

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • Beide teams spelen in een 1-2-1-2 formatie
  • Beide teams scoren op een groot doel met keeper
  • De twee neutrale spelers horen bij het balbezittende team
  • Als de bal uit is, starten bij de keeper van het balbezittende team
  • Na verloop van tijd, wisselen van neutrale spelers
10 voetballen
10
6 pilonnen
6
3 senioren doelen van 7 bij 2 meter
3
6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 2 lichtblauwe hesjes
14
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.