Training

Het omschakelen als de bal tijdens de opbouw op de helft van de tegenpartij veroverd wordt (1)

O18 - Senioren
9 - 11 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Omschakelen bij veroveren van bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

10 voetballen
10
6 pilonnen
6
1 mini doel van 3 bij 1 meter
1
2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter
2
2 senioren doelen van 7 bij 2 meter
2
5 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 1 lichtblauw hesje
12
10 gele hoedjes
10

Warming-up omschakelen

Klik op de link hieronder om drie warming-up voorbeelden te zien, die uitgevoerd kunnen worden bij trainingen gericht op het omschakelen. De warming duurt maximaal 15 minuten.

Warming-up omschakelen
Oefening 1 - 15 min

1 tegen 1 + 2 tegen 1 op kleine doelen

  • Lengte: 30 meter
  • Breedte: 15 meter
  • Speler met bal speelt de buitenspeler in die vervolgens de één tegen één aangaat en probeert te scoren op het kleine doeltje
  • Als de verdediger de bal onderschept kan hij een punt scoren door de bal buiten het veld te dribbelen
  • De speler die de bal inspeelde wordt de nieuwe aanvaller
  • Na een paar minuten wisselen van verdediger
  • Uiteindelijk kun je er een wedstrijdje van maken: als de verdediger drie keer de bal onderschept wissel je van verdediger
  • Vervolg: de speler die de bal inspeelt beweegt door zodat het een twee-tegen-één situatie wordt
  • De aanvaller kan nu kiezen om zelf te gaan of de twee tegen één uit te spelen
  • Als de aanvallers scoren gaat er weer een onderschepping bij de verdediger af
6 voetballen
6
6 pilonnen
6
1 mini doel van 3 bij 1 meter
1
3 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes
7
Bekijk video Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

3+k tegen 2+k grote doelen

  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 15/18 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen voor het drietal, indribbelen voor het tweetal. 3x uit is doorwisselen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij de keeper van het tweetal
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • Keeper aanvallers mag alleen op de eigen helft meevoetballen
  • Na verloop van tijd wisselen team A en B van rol
8 voetballen
8
4 pilonnen
4
2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter
2
5 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes
11
10 gele hoedjes
10
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

3+k tegen 3+k met 1 neutrale

  • Lengte: 30 meter
  • Breedte: 25 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • De neutrale speler hoort bij het team in balbezit
  • Als de bal uit is, start de keeper van het balbezittende team
  • Na verloop van tijd wisselen van neutrale speler
10 voetballen
10
6 pilonnen
6
2 senioren doelen van 7 bij 2 meter
2
4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 1 lichtblauw hesje
9
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.