Training

Voetbalfit onderbouw training 1

O6 - O10
1 - 1 spelers
¼ veld
30 min

Doel

Alle doelstellingen

Voorbereiding

Deze training bevat pionnen, deze kunnen spelers thuis vervangen door allerlei andere attributen (denk aan flesjes, bekers etc.) of door stoepkrijt. Voor deze oefening uit in je tuin. Mocht je deze niet hebben, kan dit ook op straat. Het is belangrijk om je ten alle tijden te houden aan de richtlijnen van het RIVM. Houdt daarom 1,5 meter afstand en voer de oefeningen alleen uit als je geen klachten hebt. De onderstaande warming-up is niet van toepassing voor deze training en kan dus worden overgeslagen. 

Dit heb je nodig

1 voetbal
1
5 pilonnen
5
3 gele hoedjes
3
Oefening 1 - 10 min

Hoppen met de bal

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 5 meter
  • Deze oefening bevat pionnen, deze kunnen spelers thuis vervangen door allerlei andere attributen (denk aan flesjes, bekers etc.) of door stoepkrijt
  • Met de bal in de hand, hopt de speler tweebenig naar de pion toe
  • Aangekomen bij de pion, wordt er omgedraaid en terug gedribbeld met de bal aan de voet
1 voetbal
1
2 pilonnen
2
Bekijk video Bekijk details
Oefening 2 - 10 min

Dribbelslalom

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 5 meter
  • Deze oefening bevat pionnen, deze kunnen spelers thuis vervangen door allerlei andere attributen (denk aan flesjes, bekers etc.) of door stoepkrijt
  • Dribbel met de bal aan de voet tussen de pionnen door
  • Doe dit zowel op de heenweg als op de terugweg
1 voetbal
1
5 pilonnen
5
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 10 min

Flesschietspel

  • Lengte: 12 meter
  • Breedte: 5 meter
  • Deze oefening bevat pionnen, deze kunnen spelers thuis vervangen door allerlei andere attributen (denk aan flesjes, bekers etc.) of door stoepkrijt
  • De speler dribbelt naar de eerste lijn toe en probeert vanaf die lijn de bal op één van de flessen te mikken
  • Als dit lukt, probeert de speler dit de volgende keer vanaf de tweede lijn
  • Als ook dit lukt, probeert de speler vanaf de derde lijn een fles omver te schieten
  • Optioneel: als je twee keer vanaf een lijn mist, ga je er weer eentje terug
1 voetbal
1
3 pilonnen
3
3 gele hoedjes
3
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.