Rinus
Training
Het omschakelen als de bal tijdens de opbouw op de eigen helft veroverd word (2)
- ½ veld
- 9 - 12 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 60 min
Doelstelling
Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 7 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes13
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Opstartvorm - 5 min
Op één been duwen en trekken
- 20 meter
- 20 meter
- Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaarover elkaar staan
- De spelers pakken elkaars rechterhand vast en balanceren op hun linkerbeen
- Vervolgens start het wedstrijdje en proberen de spelers elkaar uit evenwicht te duwen of te trekken, waarbij de spelers mogen hoppen op de plaats
- De spelers winnen één punt zodra de tegenstander met twee voeten de grond raakt
- Na elk punt wordt er gewisseld van hand en standbeen
- 4 pilonnen4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
Oefening 1 - 15 min
4+k tegen 3+k lang smal veld grote doelen
- 45/50 meter
- 15/18 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een hoekschop of achterbal, starten bij de keeper van het drietal
- Dubbele score wanneer het tweetal scoort
- Na inspelen van de keeper drietal, doet deze niet meer mee in de opbouw
- Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Oefening 2 - 20 min
6+k tegen 5 op 2 kleine doelen via de zijkanten
- 50 meter
- 50 meter
- De aanvallende partij speelt in een 1-4-2 formatie
- De verdedigende partij speelt in een 2-3 formatie
- De aanvallers scoren in de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren in het grote doel met keeper
- Als de bal uit is, speelt de keeper een nieuwe bal in
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 7 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes4
Oefening 3 - 20 min
5+k tegen 5+k op 2 grote doelen
- 50 meter
- 30 meter
- Beide teams spelen in een 1-2-1-2 formatie
- Beide teams scoren in een groot doel met keeper
- Wanneer de bal uit is, indribbelen
- 3 voetballen3
- 6 pilonnen6
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes4
