Rinus

Voorbereiding

Zorg dat je de training tijdig hebt uitgezet en dat de ruimtes goed zijn afgebakend. Je kunt spelers in vakken laten instromen, hierdoor kun je direct de warming-up of voetbalvormen doen waarbij de 1,5 meter afstand in acht wordt genomen. Je kunt deze training ook in een circuit model uitvoeren, waardoor je met meerdere groepen gelijktijdig kunt trainen. Let wel op dat het doordraaien op een correcte wijze gebeurt, met voldoende afstand.

Dit heb je nodig

  • 8 voetballen8
  • 8 pilonnen8
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 18 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes, 2 witte hoedjes28
Dribbel naar de kleur

Oefening 1 - 15 min

Dribbel naar de kleur

  • 20 meter
  • 20 meter
  • 4 meter tussen de pionnen
  • Maak teams van maximaal 4 spelers die zich opstellen tussen twee pionnen
  • Alle spelers hebben een nummer (1 t/m 4)
  • Op het signaal van de trainer (1 t/m 4), start er één speler uit beide teams met dribbelen naar de pion die in het midden staat
  • De onderste speler bepaalt vervolgens of er richting de witte of oranje pion wordt gedribbeld
  • De speler die hier als eerste is, verdient een punt
  • Na verloop van tijd wordt er gewisseld tussen de spelers die bepalen
  • Stimuleer spelers om met beide benen te dribbelen
  • Variant: de trainer bepaalt ook de kleur en roept bijvoorbeeld; "3 oranje"
  • Zorg dat de spelers die wachten dit bij hun pion doen, zodat zij 1,5 meter afstand behouden van elkaar
  • Zorg dat spelers die terug naar hun plaats dribbelen dit doen door om de roze pionnen heen te dribbelen
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 10 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes, 2 witte hoedjes18
Bekijk details
Doelschietspel

Oefening 2 - 15 min

Doelschietspel

  • 20 meter
  • 20 meter
  • 8 meter, 10 meter, 12 meter
  • De eerste speler van beide teams start op het signaal van de trainer met dribbelen om de pionnen
  • Vervolgens proberen deze spelers vanaf de eerste lijn in het kleine doeltje te schieten
  • Op het moment dat de bal in, of naast, het doeltje gaat mag de volgende speler starten met dribbelen
  • Als er wordt gescoord, probeert de volgende speler te scoren van de tweede lijn
  • Het team dat als eerste van de laatste lijn scoort, wint
  • Op het moment dat je mist van de tweede of derde lijn, moet het team weer een lijn terug
  • Let erop dat spelers bij hun pion blijven staan om de 1,5 meter afstand te bewaren
  • 8 voetballen8
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 18 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes26
Bekijk details
Aanbieden richting de zijkant

Oefening 3 - 15 min

Aanbieden richting de zijkant

  • 40 meter
  • 15 meter
  • De eerste speler in de lijn spelers zonder bal, biedt zich aan naar de zijkant (hij/zij mag zelf weten of dit naar links of rechts is)
  • Vervolgens wordt deze speler ingespeeld en draait hij/zij open richting het doel
  • De tweede speler in de lijn biedt zichzelf naar de andere zijde aan en wordt ook ingespeld
  • De derde speler biedt zichzelf ook aan naar de zijkant en kaatst de bal terug als hij/zij de bal ingespeeld krijgt
  • De tweede speler loopt na zijn pass door en probeert vervolgens te scoren op het grote doel met keeper
  • De speler die heeft gekaatst haalt de bal op en dribbel via de zijkant terug, de overige spelers schuiven allemaal een pion op
  • Zorg dat spelers in de rij bij hun pion blijven staan om de 1,5 meter afstand te bewaken
  • Zorg dat spelers via de zijkant om de pion terug dribbelen
  • 4 voetballen4
  • 8 pilonnen8
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 9 gele hoedjes9
Bekijk details
Rondje om de 'tafel' voetvolley

Oefening 4 - 15 min

Rondje om de 'tafel' voetvolley

  • 15 meter
  • 10 meter
  • De eerste speler met serveren door de bal met de voeten over het doeltje te wippen
  • Nadat deze speler de bal gespeeld heeft, verlaat hij/zij het veld via de rechterzijde en sluit aan in de rij aan de overzijde
  • De bal mag 1x stuiteren in het eigen vak en de speler die bal ontvangt mag deze maximaal 3x raken
  • Als de bal buiten het vak stuitert, meerdere keren stuitert in je eigen vak of in de doeltjes terecht komt raak je een leven kwijt
  • Elke speler heeft drie levens, als deze op zijn ben je 'af' en zorg je dat je op veilige afstand toekijkt
  • Wanneer er nog maar twee spelers over zijn wordt er een finale gespeeld volgens het principe 'best of 5', waarbij er om-en-om wordt geserveerd
  • Er mag niet worden gekopt
  • Maak bij het laatste potje de regel dat de spelers die 'af' zijn direct naar huis gaan, op deze manier kun je een geleidelijke uitstroom creëeren
  • Let op dat spelers alleen vanaf de grond serveren en de bal dus niet in de handen pakken
  • Spelers die in rij staan wachten bij hun pion totdat zij veilig door kunnen schuiven naar de volgende pion
  • 1 voetbal1
  • 2 pilonnen2
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 8 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes14
Bekijk details