Rinus

Doelstelling

Creëren van kansen

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 8 voetballen8
  • 8 pilonnen8
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 8 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 1 geel hesje13
  • 4 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes10
Hamstringloop

Opstartvorm - 5 min

Hamstringloop

  • 25 meter
  • 15 meter
  • Alle spelers hebben een bal in de hand
  • Met de bal proberen ze hun voeten aan te tikken terwijl ze langzaam voortbewegen
  • Om deze oefening goed uit te voeren, moeten de benen gestrekt blijven
  • Bij het uitstrekken wordt de bal boven het hoofd gehouden
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 8 oranje hesjes8
Bekijk details
3+k tegen 3+k met 1 neutrale

Oefening 1 - 15 min

3+k tegen 3+k met 1 neutrale

  • 30 meter
  • 25 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • De neutrale speler hoort bij het team in balbezit
  • Als de bal uit is, start de keeper van het balbezittende team
  • Na verloop van tijd wisselen van neutrale speler
  • 3 voetballen3
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 1 geel hesje9
  • 2 gele hoedjes2
Bekijk details
3 tegen 2+k zijkanten met 1 groot doel

Oefening 2 - 20 min

3 tegen 2+k zijkanten met 1 groot doel

  • 30 meter
  • 15 meter
  • Aanvallers kunnen scoren in het grote doel met keeper
  • Verdedigers moeten de bal onderscheppen en scoren een punt door de bal uit het veld te dribbelen
  • De middelste speler van de aanvallers begint met de bal en speelt de bal naar een zijkant
  • Aan de zijkant speelt de aanvaller 1 tegen 1 met de verdediger, er volgt een voorzet waarbij de twee andere aanvallers positie kiezen voor het doel
  • Als de verdedigers de bal wegwerken draaien de aanvallers door en speelt een nieuwe aanvaller de bal in naar de andere zijkant
  • Als de verdedigers de bal drie keer hebben onderschept, wisselen de verdedigers door
  • 3 voetballen3
  • 4 pilonnen4
  • 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
  • 3 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes7
  • undefined6 oranje hoedjes6
Bekijk details
4 tegen 4 met kleine doeltjes in 2 vakken

Oefening 3 - 20 min

4 tegen 4 met kleine doeltjes in 2 vakken

  • 40 meter
  • 20 meter
  • Het speelveld bestaat uit twee vakken
  • Drie aanvallers starten de opbouw vanuit het eerste vak tegen twee verdedigers
  • In het andere vak staat een aanvaller en twee verdedigers
  • De verdedigers mogen hun vak niet verlaten
  • De aanvallers die opbouwen schuiven één aanvaller door naar het tweede vak, waardoor het daar 2 tegen 2 wordt
  • De aanvaller die doorschuift naar het tweede vak kan dit doen door te dribbelen, of door te passen en door te bewegen
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
  • Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal vanuit het eerste vak
  • Na 3x uit, wisselen van verdedigers
  • 4 voetballen4
  • 8 pilonnen8
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
  • 4 gele hoedjes4
Bekijk details