Training
Uil - Vogel
O6 & O7
5 - 10 spelers
¼ veld
60 min
Doel
Ontdekken van lichaam en bal en daarmee gericht handelen
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
8 voetballen
8
14 pilonnen
14
4 mini doelen van 3 bij 1 meter
4
1 pupillen doel van 5 bij 2 meter
1
4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes
8
6 gele hoedjes
6
Warming-up O6 - O11
Elke training begint met een korte warming-up. De spieren en pezen van O7-, O9- en O11- en veel O13-spelers zijn nog soepel. Met de jongste pupillen gaat het in dit onderdeel dan ook om het principe ‘ik en de bal’. In een vorm gericht op het verbeteren van de techniek worden het aannemen, passen en mikken, dribbelen en passeren en schieten van de bal getraind.
De trainingen op dit platform gericht op de O6 t/m O11 beginnen allemaal met 'ik en de bal' oefeningen. De oefeningen dribbelkampioen, oversteekspel met 1 verdediger en dribbelschiespel met pionnen zijn een paar voorbeelden.
Oefening 1 - 15 min
Bekijk video
Bekijk details
Vliegtuigen
- Lengte: 30/40 meter
- Breedte: 20/25 meter
- Vertel de spelers een avontuur om het spel uitdagend te maken
- Je kunt ook de spelers vragen of ze ergens over gedroomd hebben of een leuk verhaal kennen
- Laat de spelers in het vak een vliegtuig nadoen
- Als er 1 of meerdere spelers uit het vak lopen, laat de spelers dan stoppen en vraag de spelers buiten het vak of ze goed lopen of niet
- Zodra ze weer in het vak zijn, kun je het spel vervolgen
10 pilonnen
10
Oefening 2 - 15 min
Bekijk video
Bekijk details
Dribbelschietspel met pionnen (2 verdedigers)
- Lengte: 15/25 meter
- Breedte: 10/15 meter
- Drie spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
- De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
- Als de spelers bij het middelste vak aangekomen zijn, mogen ze scoren (passen-mikken) op één van de pionnen
- Nadat ze gemikt hebben op de pionnen, halen ze bal op en dribbelen ze via het slootje weer terug
- Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdedigers
8 voetballen
8
12 pilonnen
12
2 blauwe hesjes
2
6 gele hoedjes
6
Oefening 3 - 15 min
Bekijk video
Bekijk details
Doelschietspel met pionnen - niveau 2
- Lengte: 15/20 meter
- Breedte: 10/12 meter
- Van de lijn naar het doel: 8 - 10 - 12 meter
- Spelers kunnen scoren door de bal stil te leggen op vijf meter van het doel en te scoren.
- Als je in de hoeken scoort links of rechts van de pion = drie punten / bal in het midden = één punt. Wanneer je vijf punten of meer hebt ga je naar de volgende lijn (zeven meter). Wanneer je wederom vijf punten of meer hebt ga je naar de kampioenslijn (tien meter).
- Wie als eerste drie keer gescoord heeft vanaf de kampioenslijn is de Lion King.
- Wanneer je twee keer van een bepaalde lijn gemist hebt, dan ga weer een lijn dichter naar het doel toe.
- Punten tellen alleen wanneer de speler via het slootje terugdribbelt naar de beginpositie.
- Iedere speler één bal
4 voetballen
4
12 pilonnen
12
1 pupillen doel van 5 bij 2 meter
1
6 gele hoedjes
6
Oefening 4 - 15 min
Bekijk video
Bekijk details
2 tegen 2 met 4 kleine doeltjes
- Lengte: 15/20 meter
- Breedte: 20/30 meter
- Beide teams kunnen scoren op twee kleine doeltjes
- Als de bal uit is, indribbelen
- Tweetallen doordraaien (bijvoorbeeld na 1 minuut)
4 voetballen
4
14 pilonnen
14
4 mini doelen van 3 bij 1 meter
4
4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes
8
