Rinus
Training
Circuit: Reiger - Vogel
- ¼ veld
- 2 - 6 spelers
- O6 & O7
- 60 min
Doelstelling
Ontdekken van lichaam en bal en daarmee gericht handelen
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 6 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 21 voetballen21
- 38 pilonnen38
- 19 oranje hesjes, 9 blauwe hesjes28
- 20 gele hoedjes, 10 oranje hoedjes30
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1 met pionnen
- 10/20 meter
- 15/30 meter
- Beide spelers kunnen scoren door de bal tegen een pion te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 3 voetballen3
- 18 pilonnen18
- 3 oranje hesjes, 3 blauwe hesjes6
- 8 gele hoedjes8
Oefening 2 - 15 min
Dribbeltikspel
- 15/20 meter
- 10/15 meter
- Alle spelers hebben een bal
- Twee spelers fungeren als tikker en proberen, al dribbelend, zoveel mogelijk spelers te tikken binnen 45 seconden
- Wanneer de bal buiten de ruimte komt beginnen de tikkers opnieuw met tellen
- Wanneer de overige spelers buiten de ruimte dribbelen is dit een punt voor de tikkers
- De verdedigers die samen in 45 seconden de meeste punten halen zijn de winnaar
- Na 45 seconden wisselen van tikker
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 6 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes8
- 4 gele hoedjes4
Oefening 3 - 15 min
Poortschietspel vaste afstand
- 15/20 meter
- 10/12 meter
- Tweetal kan scoren door de bal tussen de pionnen naar elkaar toe te spelen (over de grond)
- Voordat de bal wordt terug gespeeld, dient de speler eerst de bal aan te nemen op of voor de lijn
- Wordt de bal niet aangenomen dan is het geen punt voor het tweetal
- Wanneer beide spelers drie keer hebben gescoord dan wordt de afstand tussen de pionnen kleiner gemaakt
- Het tweetal dat het eerste 10 punten heeft is de winnaar
- Na verloop van de tijd nieuwe tweetallen maken / doordraaien
- 4 voetballen4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 8 gele hoedjes, 10 oranje hoedjes18
Oefening 4 - 15 min
Stadionspel
- 30/40 meter
- 20/25 meter
- De spelers proberen, dribbelend met een bal, vanuit één van de vier vakken naar een ander vak (stadion) te dribbelen
- De begeleider geeft aan de spelers aan naar welk stadion er gedribbeld wordt (bv. ‘we dribbelen nu naar de Arena toe’)
- Het dribbelen van stadion naar stadion gebeurt gezamenlijk door alle spelers
- De begeleider kan zelf de route van dribbelen, de grootte van de vakken en de snelheid aanpassen
- 6 voetballen6
- 16 pilonnen16
- 6 oranje hesjes6
