Rinus
Training
Het verdedigen van de één tegen één situatie en op het juiste moment veroveren van de bal (1)
- ¼ veld
- 6 - 10 spelers
- O10
- 60 min
Doelstelling
Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 5 voetballen5
- 8 pilonnen8
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 9 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes17
Opstartvorm - 5 min
Zwaardtikkertje
- 15 meter
- 15 meter
- Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaar spelen
- Spelers pakken elkaars rechterhand vast en de duimen wijzen naar boven
- De wijsvinger van de rechterhand steekt uit, dit is het zwaard
- Met het zwaard probeer je de andere speler te prikken op het lichaam
- Er mag over geprikt worden, behalve op de onderarm en het hoofd
- Voer deze oefening uit met spelers van gelijke grootte en sterkte
- 4 pilonnen4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
Oefening 1 - 15 min
Dribbel pionschietspel met verdedigers - niveau 1
- 20 meter
- 15/18 meter
- 10 meter
- Spelers kunnen scoren door richting de lijn te dribbelen en voor de lijn langs de verdedigers op een pion te schieten. Raken = 1 punt; omvallen = 2 punten
- De verdedigers krijgen een punt voor elke bal die ze tegenhouden
- De speler die het eerste 5 (of 10) punten heeft is de winnaar. Nadat je hebt geschoten stel je je op achter de pionnen om de volgende bal te ontvangen.
- Vervolgen dribbel je als speler via het ‘slootje’ terug naar de beginpositie
- De speler met de meeste punten heeft gewonnen
- Maximaal 3 spelers mogen tegelijkertijd starten
- Wissel de verdedigers regelmatig door
- 4 voetballen4
- 8 pilonnen8
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 9 gele hoedjes9
Oefening 2 - 20 min
1+k tegen 1+k grote doelen
- 30/35 meter
- 10/15 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
- Als de bal uit is, indribbelen, 3e keer uit is doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij je eigen keeper
- Keeper mag alleen op zijn eigen helft meevoetballen
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 5 voetballen5
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 2 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes10
