Rinus
Training
Het verdedigen van de één tegen één situatie en op het juiste moment veroveren van de bal (2)
- ¼ veld
- 8 - 10 spelers
- O10
- 60 min
Doelstelling
Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 6 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 2 gele hesjes12
- 4 gele hoedjes4
Opstartvorm - 5 min
Zwaardtikkertje
- 15 meter
- 15 meter
- Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaar spelen
- Spelers pakken elkaars rechterhand vast en de duimen wijzen naar boven
- De wijsvinger van de rechterhand steekt uit, dit is het zwaard
- Met het zwaard probeer je de andere speler te prikken op het lichaam
- Er mag over geprikt worden, behalve op de onderarm en het hoofd
- Voer deze oefening uit met spelers van gelijke grootte en sterkte
- 4 pilonnen4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
Oefening 1 - 15 min
Dribbeltikspel
- 15/20 meter
- 10/15 meter
- Alle spelers hebben een bal
- Twee spelers fungeren als tikker en proberen, al dribbelend, zoveel mogelijk spelers te tikken binnen 45 seconden
- Wanneer de bal buiten de ruimte komt beginnen de tikkers opnieuw met tellen
- Wanneer de overige spelers buiten de ruimte dribbelen is dit een punt voor de tikkers
- De verdedigers die samen in 45 seconden de meeste punten halen zijn de winnaar
- Na 45 seconden wisselen van tikker
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 6 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes8
- 4 gele hoedjes4
Oefening 2 - 20 min
2 tegen 2 met kaatsers
- 25 meter
- 15 meter
- De spelers in het veld spelen 2 tegen 2 tegen elkaar
- De neutrale spelers (kaatsers) horen bij de speler die balbezit heeft
- De balbezittende speler scoort een punt als beide neutrale spelers de bal hebben gekaatst, zonder dat de verdediger de bal aanraakt
- Na 90 seconden wisselen van neutrale spelers
- 1 voetbal1
- 4 pilonnen4
- 2 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes, 2 gele hesjes6
- 4 gele hoedjes4
Oefening 3 - 20 min
4 tegen 4 met 4 kleine doeltjes
- 20 meter
- 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 2 gele hoedjes2
