Rinus
Training
Circuit : Het voorkomen van dieptespel in de opbouw en het verdedigen van dieptespel (1)
- ¼ veld
- 10 - 12 spelers
- O10
- 60 min
Doelstelling
Verdedigen van dieptespel verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 17 voetballen17
- 38 pilonnen38
- 3 pupillen doelen van 5 bij 2 meter3
- 20 oranje hesjes, 12 blauwe hesjes32
- 22 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes30
Oefening 1 - 15 min
4+k tegen 4+k, lang smal veld, grote doelen
- 45/50 meter
- 10/15 meter
- De teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een hoekschop starten bij het eigen doeltje
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Oefening 2 - 15 min
Doelschietspel met keeper - niveau 2
- 15/20 meter
- 10/12 meter
- 8 - 10 - 12 meter
- Spelers kunnen scoren door de bal stil te leggen op 8 meter van het doel en te scoren
- Bal boven de lijn en hoog in het doel = 3 punten / bal onder de lijn en in het doel = 1 punt. Wanneer je 5 punten of meer hebt, ga je naar de volgende lijn (10 meter). Wanneer je wederom 5 punten of meer hebt ga je naar de kampioenslijn (12 meter)
- De speler die als eerste 5x scoort vanaf de kampioenslijn is de winnaar
- Wordt 2x achter elkaar van een bepaalde lijn gemist dan ga je weer een lijn dichter naar het doel toe
- Doelpunten tellen alleen wanneer de speler via het ‘slootje’ terugdribbelt naar de beginpositie
- Spelers om beurten laten keepen – keeper krijgt punten voor elke gestopte bal – wie is de master keeper?
- 5 voetballen5
- 9 pilonnen9
- 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
- 5 oranje hesjes, 1 blauw hesje6
- 6 gele hoedjes6
Oefening 3 - 15 min
Dribbel in + vorm
- 20 meter
- 20 meter
- Zet deze oefening eventueel meerdere keren uit (4 spelers per oefening)
- De spelers dribbelen gelijktijdig naar de middelste pion, bij deze pion volgt er een actie naar rechts
- Hierna versnellen de spelers naar de volgende pion aan de buitenzijde
- De spelers dribbelen totdat iedereen een hele ronde heeft gemaakt
- Wissel na verloop van tijd van richting (naar links i.p.v rechts)
- 4 voetballen4
- 7 pilonnen7
- 4 oranje hesjes4
- 4 gele hoedjes4
Oefening 4 - 15 min
3 tegen 3 met pionnen
- 20 meter
- 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal tegen een pion te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 4 voetballen4
- 18 pilonnen18
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 8 gele hoedjes8
