Rinus
Training
Het storen van de opbouw en het juiste moment veroveren van de bal (2)
- ¼ veld
- 5 - 5 spelers
- O14 & O15
- 60 min
Doelstelling
Storen en veroveren van de bal verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 4 voetballen4
- 9 pilonnen9
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 7 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes12
- 8 gele hoedjes8
Opstartvorm - 5 min
1 tegen 1 pionnen pakken
- 5 meter (per vak)
- 5 meter (per vak)
- Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaar spelen
- Vanaf de zijkant van het vak bewegen zij, op het signaal van de trainer, zijwaarts met de gezichten naar elkaar toe tot aan het midden van het vak
- Op dat moment begint het spel en probeert de aanvaller één van de twee pionnen in de hoek aan te tikken
- De verdediger mag dit voorkomen door zijn of haar lichaam te gebruiken en de armen breed te maken, er mag niet worden geduwd of getrokken
- Een potje duurt zes seconden, waarbij de aanvaller een punt krijgt als de pion aangetikt wordt en de verdediger een punt als dit voorkomen wordt
- 9 pilonnen9
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 8 gele hoedjes8
Oefening 1 - 15 min
2 tegen 3 op 2 kleine doelen
- 25/35 meter
- 15/20 meter
- Beide teams kunnen scoren op een klein doeltje
- Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal
- Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 3 oranje hesjes, 2 blauwe hesjes5
- 2 gele hoedjes2
Oefening 2 - 20 min
5 tegen 4+k in 2 vakken, groot doel, kleine doelen
- 40 meter
- 25/30 meter
- Het speelveld bestaat uit twee vakken
- Drie aanvallers starten de opbouw vanuit het eerste vak tegen twee verdedigers
- In het andere vak staan twee aanvallers en twee verdedigers
- De verdedigers mogen hun vak niet verlaten
- De aanvallers die opbouwen schuiven één aanvaller door naar het tweede vak, waardoor het daar 3 tegen 2 wordt
- De aanvaller die doorschuift naar het tweede vak kan dit doen door te dribbelen, of door te passen en door te bewegen
- De aanvallers kunnen scoren op een groot doel met keeper, de verdedigers scoren op een klein doeltje
- Als de bal uit is, starten de aanvallers weer met de bal vanuit het eerste vak
- Na 3x uit, wisselen van verdedigers
- 4 voetballen4
- 8 pilonnen8
- 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 4 gele hoedjes4
Oefening 3 - 20 min
6+K tegen 5
- 50 meter
- 30 meter
- De aanvallende partij speelt in een 1-4-2 formatie
- De verdedigende partij speelt in een 2-3 formatie
- De aanvallers kunnen scoren in de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren in het grote doel met keeper
- Als de bal uit is, start de keeper van de aanvallende partij met een nieuwe bal
- Na verloop van tijd wisselen van verdedigers
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
- 7 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes12
- 5 gele hoedjes5
