Rinus
Training
Het uitspelen van de één tegen één situatie verbeteren - Makkelijke training
- ¼ veld
- 4 - 8 spelers
- O16 & O17
- 55 min
Doelstelling
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling op het veld. Op deze manier kun je alle vormen uitzetten.
Dit heb je nodig
- 4 voetballen4
- 8 pilonnen8
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
- 7 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes14
- 11 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes19
Opstartvorm - 5 min
Plankenrace
- 25 meter
- 10 meter
- Er worden teams gemaakt van 4 of 5 spelers
- De eerste speler gaat ter hoogte van een pion in een plank houding liggen
- Op het moment dat de speler ligt mag de volgende speler er tweebenig overheen springen met de bal in de hand
- Als deze speler bij het pionnetje aankomt, passt de speler de bal terug naar de startpion en gaat ook in de plankhouding liggen
- Iedereen springt tweebenig en gaat vervolgens in de plank houding liggen totdat iedereen ligt
- Op het moment dat iedereen ligt mag de eerst speler weer omhoog komen
- Het team dat als eerste volledig bij de overkant is, wint
- 2 voetballen2
- 4 pilonnen4
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 11 gele hoedjes11
Oefening 1 - 15 min
2 tegen 2 lijnvoetbal
- 20 meter
- 15 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal over de lijn van de tegenstander te dribbelen en de bal in het vak te controleren
- Als de bal uit is indribbelen, 3x uit doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of uitbal, in het midden van de eigen lijn starten
- Er mag niet verdedigd worden in het eigen verdedigingsvak
- 4 voetballen4
- 8 pilonnen8
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 6 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes14
Oefening 2 - 15 min
4+k tegen 4+k grote doelen
- 30/35 meter
- 40 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bi de eigen keeper
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 oranje hesjes, 6 blauwe hesjes12
- 8 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes16
Oefening 3 - 20 min
7 tegen 7 in 1-3-1-2 tegen 1-2-1-3
- 50 meter
- 30 meter
- De aanvallende partij speelt in een 1-3-1-2 formatie
- De verdedigende partij speelt in een 1-2-1-3 formatie
- Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
- Wedstrijdechte spelregels hanteren
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
- 7 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes14
- 6 gele hoedjes6
