Rinus

Doel

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 4 voetballen4
  • 8 pilonnen8
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 0 gele hesjes8
  • 9 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes, 0 witte hoedjes17
Zwaardtikkertje

Opstartvorm - 10 min

Zwaardtikkertje

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 15 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die tegen elkaar spelen
  • Spelers pakken elkaars rechterhand vast en de duimen wijzen naar boven
  • De wijsvinger van de rechterhand steekt uit, dit is het zwaard
  • Met het zwaard probeer je de andere speler te prikken op het lichaam
  • Er mag over geprikt worden, behalve op de onderarm en het hoofd
  • Voer deze oefening uit met spelers van gelijke grootte en sterkte
  • 4 pilonnen4
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 0 gele hesjes8
Bekijk details
Dribbel pionschietspel met verdedigers - niveau 1

Oefening 1 - 10 min

Dribbel pionschietspel met verdedigers - niveau 1

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 15/18 meter
  • Van de lijn tot de pionnen: 10 meter
  • Spelers kunnen scoren door richting de lijn te dribbelen en voor de lijn langs de verdedigers op een pion te schieten. Raken = 1 punt; omvallen = 2 punten
  • De verdedigers krijgen een punt voor elke bal die ze tegenhouden
  • De speler die het eerste 5 (of 10) punten heeft is de winnaar. Nadat je hebt geschoten stel je je op achter de pionnen om de volgende bal te ontvangen.
  • Vervolgen dribbel je als speler via het ‘slootje’ terug naar de beginpositie
  • De speler met de meeste punten heeft gewonnen
  • Maximaal 3 spelers mogen tegelijkertijd starten
  • Wissel de verdedigers regelmatig door
  • 4 voetballen4
  • 8 pilonnen8
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 0 gele hesjes8
  • 9 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hoedjes9
Bekijk details
1 tegen 1 na commando

Oefening 2 - 10 min

1 tegen 1 na commando

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Tweetallen staan in het veld tegenover elkaar
  • De tweetallen kaatsen de bal naar elkaar
  • Op het moment dat de trainer "start!" roept, wordt het 1 tegen 1 en is de speler die op dat moment de bal heeft de aanvaller
  • Beide spelers kunnen scoren door de bal door een poortje aan de buitenzijde te dribbelen
  • Er mag maar één speler per poortje scoren
  • Als alle tweetallen klaar zijn (bal uit, of gescoord), start er een nieuwe ronde
  • Na 3x wisselen van tweetal
  • 4 voetballen4
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 0 gele hesjes8
  • 6 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes, 0 witte hoedjes12
Bekijk details
1+k tegen 1+k grote doelen

Oefening 3 - 15 min

1+k tegen 1+k grote doelen

  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen, 3x is doorwisselen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij je eigen keeper
  • Keeper mag alleen op zijn eigen helft meevoetballen
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • 1 voetbal1
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes, 0 gele hesjes8
  • 2 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes, 0 witte hoedjes10
Bekijk details