Rinus

Doel

Positiespel in opbouw verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
  • 14 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes14
55

Opstartvorm - 5 min

Springen tussen benen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Er worden drietallen gemaakt
  • Twee spelers liggen in een push-up houding met de benen wijd, met de hoofden aan dezelfde kant
  • De derde speler heeft een bal en passt deze onder beide spelers door
  • Via de hoofdzijde rent deze speler vervolgens om de spelers heen, om de bal weer aan te nemen
  • Vervolgens speelt hij of zij de bal weer onder de spelers door, maar springt nu zijwaarts tweebenig tussen de benen van de spelers door naar de andere zijde en neemt de bal weer aan
  • Dit wordt minimaal één keer herhaald en daarna wordt er gewisseld met één speler, de derde blijft nog een ronde in de push-up houding liggen
  • 3 voetballen3
  • 4 pilonnen4
Bekijk details
048 4 tegen 4 basisvorm

Oefening 1 - 15 min

4 tegen 4 basisvorm

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Beide teams kunnen scoren door te passen of te schieten in het kleine doeltje
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop bij het eigen doeltje starten
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
  • 14 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes14
Bekijk details
132 5k v 4 op 1 groot doel en 1 klein doeltje

Oefening 2 - 20 min

5+K tegen 4 op lang smal veld

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speel in een 1-2-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 2-1-1 formatie
  • De aanvallers scoren in het kleine doeltje, de verdedigers scoren in het grote doel met keeper
  • Wanneer de bal uit gaat, brengt de keeper van de aanvallers de bal weer in het speelveld
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 4 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
Bekijk details
172 7 tegen 7 1 3 1 2 tegen 1 2 1 3

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 partijspel in 1-3-1-2 tegen 1-2-1-3

  • Lengte: 55 meter
  • Breedte: 45 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-3-1-2 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-1-3 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 10 voetballen10
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details