Rinus

Doel

Omschakelen bij veroveren van de bal verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes13
  • 2 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes2
72

Opstartvorm - 5 min

Springen en kaatsen

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt met één bal
  • Beide spelers staan tegenover elkaar
  • De speler met de bal in de hand gooit deze aan voor de andere speler
  • De speler springt op één been vooruit en landt op zijn of haar andere been om vervolgens de bal terug te kaatsen met de binnenkant voet
  • Dit doen de spelers vijf keer en dan wordt er gewisseld
  • Deze oefening wordt zowel met links als met rechts uitgevoerd
  • 5 voetballen5
  • 4 pilonnen4
  • 2 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes2
Bekijk details
164 4k tegen 4 op 1 groot en 1 klein dpel

Oefening 1 - 15 min

4+K tegen 4 met 4 neutrale 1 groot en 1 klein doel

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvaller kunnen scoren in een groot doel met keeper, de verdedigers scoren in het kleine doeltje
  • De neutrale spelers horen bij de balbezittende partij en mogen bewegen tussen het doel en de zijlijn
  • Een doelpunt na een kaats van een van de neutrale spelers telt dubbel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 5 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes13
189 3k v 3k 4 neutrale spelers op de kopse kant

Oefening 2 - 20 min

3+k tegen 3+k met 4 neutrale en 2 grote doelen

  • Lengte: 25/35 meter
  • Breedte: 15/25 meter
  • Beide teams spelen in een 1-1-2 formatie
  • Beide teams scoren op een groot doel met keeper
  • De neutrale spelers horen bij het team dat balbezit heeft en mogen alleen bewegen tussen de zijlijn het grote doel
  • Scoren vanuit een kaats van de neutrale speler telt dubbel
  • Als de bal uit is, inspelen of indribbelen
  • Na verloop van tijd wisselen van rol
  • 8 voetballen8
  • 6 pilonnen6
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 4 lichtblauwe hesjes12
Bekijk details