Rinus

Doel

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
  • 4 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes4
74 Bal lanceren

Opstartvorm - 5 min

Bal-lanceren

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Tweetallen staan tegenover elkaar met één bal
  • Eén speler gaat op één been staan en die speler passt met voet of gooit de bal met de hand zo vaak mogelijk terug naar degene die aangooit
  • Het wordt zowel links- als rechts uitgevoerd
  • Na 10x gooien met hand of tikken met de voet wordt er gewisseld van rol
  • Het aangooien gebeurt vanuit een squathouding
  • 5 voetballen5
Bekijk details
291 1 tegen 1k verdedigen op 2 lijnen scoren

Oefening 1 - 15 min

1 tegen 1+k verdedigen op 2 lijnen + scoren

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 10 meter
  • De aanvaller dribbelt het veldje in en speelt 1 tegen 1 tegen beide verdedigers
  • De verdedigers mogen alleen verdedigen op hun lijn
  • De aanvaller kan scoren op een groot doel met keeper
  • De verdedigers scoren een punt door de bal buiten het veldje te schieten, of door de bal te controleren
  • Na drie veroveringen, wisselen van verdedigers
  • 6 voetballen6
  • 4 pilonnen4
  • 1 pupillen doel van 5 bij 2 meter1
  • 4 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes7
  • 4 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes4
Bekijk details
134 4k v 4 op 1 klein doeltje

Oefening 2 - 20 min

4+K tegen 4 op lang smal veld

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 20 meter
  • De aanvallers spelen in een 1-2-1-1 formatie
  • De verdedigers spelen in een 2-1-1 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren in een klein doeltje
  • De verdedigers kunnen scoren in een groot doel met keeper
  • Wanneer de bal uit is, indribbelen of inpassen
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 1 mini doel van 3 bij 1 meter1
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 4 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
Bekijk details
172 7 tegen 7 1 3 1 2 tegen 1 2 1 3

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 partijspel in 1-3-1-2 tegen 1-2-1-3

  • Lengte: 55 meter
  • Breedte: 45 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-3-1-2 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-1-3 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 10 voetballen10
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details