Rinus

Doel

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 5 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes11
74 Bal lanceren

Opstartvorm - 5 min

Bal-lanceren

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Tweetallen staan tegenover elkaar met één bal
  • Eén speler gaat op één been staan en die speler passt met voet of gooit de bal met de hand zo vaak mogelijk terug naar degene die aangooit
  • Het wordt zowel links- als rechts uitgevoerd
  • Na 10x gooien met hand of tikken met de voet wordt er gewisseld van rol
  • Het aangooien gebeurt vanuit een squathouding
  • 5 voetballen5
Bekijk details
218 4k tegen 4 met 1 grote doel en 2 kleine doeltjes via de zijkant

Oefening 1 - 15 min

4+k tegen 4 met 1 grote en 2 kleine doeltjes

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 20 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-1-2 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-3-1 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op een groot doel met keeper, de verdedigers scoren op twee kleine doeltjes
  • Als de bal uit is, starten de aanvallers met de bal tussen de twee kleine doeltjes
  • Na verloop van tijd, wisselen van verdedigers
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 5 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes9
Bekijk details
198 5k vs 5 op lang smal veld

Oefening 2 - 20 min

5+k tegen 5 op lang smal veld

  • Lengte: 45 meter
  • Breedte: 20 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-2-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 2-2-1 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op twee kleine doeltjes, de verdedigers kunnen scoren op het grote doel met keeper
  • Als de bal uit gaat, indribbelen of inpassen
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 5 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes11
Bekijk details
177 1 vs 1 schuin van voren

Oefening 3 - 20 min

1 tegen 1 schuin van voren

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • De aanvallende speler speelt een schuine pass in de loop van de aanvaller
  • De aanvaller neemt de bal vervolgens mee en speelt 1 tegen 1 tegen de inkomende verdediger
  • De aanvaller en verdediger scoren beide op een klein doeltje
  • Als de bal uit is, doordraaien van functie
  • Punten bijhouden; wie scoort als eerste 5 punten?
  • 6 voetballen6
  • 6 pilonnen6
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 3 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes6
Bekijk details