Rinus
Training
Het opbouwen op de helft van de tegenpartij (1)
- ½ veld
- 3 - 10 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 60 min
Doelstelling
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.
Dit heb je nodig
- 5 voetballen5
- 10 pilonnen10
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 10 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes17
- 15 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes23
Opstartvorm - 5 min
Balans in driehoek
- 20 meter
- 10 meter
- Er worden tweetallen gemaakt met één bal
- Één speler staat met bal in de hand in het driehoek op één been
- Je tikt afwisselend pionnen op de grond aan; schuin links, schuin rechts en achter de speler
- Op signaal van de trainer wordt er gewisseld van rol
- Hierna voeren de spelers dezelfde oefening uit met de hand in plaats van de voet
- Er wordt gewerkt in tweetallen, de andere speler geeft aan welke pionnen er aangetikt moeten worden
- 5 voetballen5
- 4 pilonnen4
- 10 oranje hesjes10
- 15 gele hoedjes15
Oefening 1 - 15 min
1 tegen 1+k grote doelen tegenstander van voren
- 30/35 meter
- 10/15 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
- Bij een doelpunt, uitbal of hoekschop, doorwisselen
- Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
- 4 voetballen4
- 10 pilonnen10
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 4 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes9
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Oefening 2 - 20 min
2+k tegen 2+k lang smal veld, grote doelen
- 30/35 meter
- 10/15 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een hoekschop of achterbal, start de keeper van het eigen team
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes10
- 4 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes12
Oefening 3 - 20 min
7 tegen 7 partijspel in 1-2-3-1 tegen 1-2-3-1
- 55 meter
- 45 meter
- De aanvallende partij speelt in een 1-2-3-1 formatie
- De verdedigende partij speelt in een 1-2-3-1 formatie
- Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
- Wedstrijdechte spelregels hanteren
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 7 oranje hesjes, 7 blauwe hesjes14
- 4 gele hoedjes4
