Rinus

Doel

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 14 pilonnen14
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
  • 10 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
63 Ontsnappen

Opstartvorm - 5 min

Ontsnappen

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Er komen zes spelers in een vak staan
  • Één van de spelers gaat met een bal in zijn hand in het midden staan met de overige vijf spelers om hem of haar heen
  • De spelers aan de buitenzijde haken de armen in elkaar en mogen alleen met hun heupen de speler in het midden tegenhouden
  • De speler in het midden probeert te ontsnappen, terwijl de speler de bal met twee handen blijft vasthouden
  • Let erop dat de speler in het midden niet mag duiken, de speler kan zichzelf namelijk niet goed opvangen met een bal in de handen
  • 4 voetballen4
  • 8 pilonnen8
Bekijk details
034 2k tegen 2k grote doelen

Oefening 1 - 15 min

2+k tegen 2+k grote doelen

  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 15/18 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen, 3x uit is doorwisselen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij je eigen keeper
  • Keeper mag alleen op zijn eigen helft meevoetballen
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
  • 10 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Bekijk details
129 3k v 3k op 2 grote doelen

Oefening 2 - 20 min

3+K tegen 3+K met 2 grote doelen

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 40 meter
  • Beide teams kunnen scoren in een groot doel met keeper
  • Beide teams spelen in een 1-2-1 formatie
  • Wanneer de bal uit gaat speelde de trainer een nieuwe bal het veld in
  • Wanneer er wordt gescoord verlaat het verliezende team het veld en komt er een nieuw team in, welke start met balbezit
  • Als er na 90 seconde niet is gescoord, wisselen beide teams (of het team wat er het langste in staat)
  • Welk team scoort de meeste punten?
  • 10 voetballen10
  • 14 pilonnen14
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details
184 7 v 7 1 4 1 1 tegen 1 2 2 2

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in een 1-4-1-1 tegen een 1-2-2-2

  • Lengte: 55 meter
  • Breedte: 45 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-4-1-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-2-2 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 10 voetballen10
  • 6 pilonnen6
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details