Rinus

Doel

Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 18 pilonnen18
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
  • 15 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes, 0 witte hesjes19
73 Balans in driehoek

Opstartvorm - 5 min

Balans in driehoek

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt met één bal
  • Één speler staat met bal in de hand in het driehoek op één been
  • Je tikt afwisselend pionnen op de grond aan; schuin links, schuin rechts en achter de speler
  • Op signaal van de trainer wordt er gewisseld van rol
  • Hierna voeren de spelers dezelfde oefening uit met de hand in plaats van de voet
  • Er wordt gewerkt in tweetallen, de andere speler geeft aan welke pionnen er aangetikt moeten worden
  • 5 voetballen5
  • 15 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes15
Bekijk details
023 1 tegen 1k grote doelen tegenstander van voren

Oefening 1 - 15 min

1 tegen 1+k grote doelen tegenstander van voren

  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Bij een doelpunt, uitbal of hoekschop, doorwisselen
  • Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
  • 8 voetballen8
  • 18 pilonnen18
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
  • 4 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes4
Bekijk details
035 2k tegen 2k grote doelen lang smal veld

Oefening 2 - 20 min

2+k tegen 2+k lang smal veld, grote doelen

  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een hoekschop of achterbal, start de keeper van het eigen team
  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 3 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes6
  • 8 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes, 0 witte hesjes12
Bekijk details
226 7 tegen 7 1 3 1 2 tegen 1 2 1 3

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-3-1-2 tegen 1-2-1-3

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-3-1-2 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-1-3 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 10 voetballen10
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details