Rinus

Doel

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 12 pilonnen12
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
  • 14 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes14
67 Springen uit startpositie

Opstartvorm - 5 min

Sprint uit startpositie

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die achter elkaar op de buik gaan liggen
  • De trainer geeft aan wanneer de spelers mogen starten met sprinten
  • Deze voorste speler probeert veilig de lijn te halen zonder getikt te worden door de achterste speler
  • Na elke ronde wordt er gewisseld van rol
  • Startpositites afwisselen op de buik, rug en de knieën
  • Er wordt zowel achterwaarts als voorwaarts gestart
  • 6 pilonnen6
Bekijk details
275 1 tegen 1 na een lange pass grote doelen kleine doelen

Oefening 1 - 15 min

1 tegen 1 na lange pass grote doelen, kleine doeltjes

  • Lengte: 20 meter (per veldje)
  • Breedte: 10/15 meter (per veldje)
  • Tussenzone: 5 meter breed
  • De oranje speler speelt een schuine pass naar zijn teamgenoot aan de overzijde
  • Op hetzelfde moment (signaal van de trainer) doet de blauwe speler hetzelfde
  • De spelers die de pass ontvangen, nemen de bal mee het veld in en spelen 1 tegen 1 tegen de inkomende verdediger
  • De spelers die de schuine pass geven, worden direct na hun pass de verdediger
  • De aanvallende spelers (die de pass ontvangen) kunnen scoren op een groot doel met keeper, die verdedigende spelers (die de pass geven) kunnen scoren op een klein doeltje
  • Als beide 1 tegen 1 situaties afgelopen zijn (bal uit, of een doelpunt), dan wordt er opnieuw gestart
  • Spelers wisselen van rol
  • 6 voetballen6
  • 12 pilonnen12
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
Bekijk details
049 4 tegen 4 met lang smal veld en kleine doeltjes

Oefening 2 - 20 min

4 tegen 4, lang smal veld, kleine doeltjes

  • Lengte: 40 meter
  • Breedte: 15/18 meter
  • Beide teams kunnen scoren door te passen/schieten in een klein doeltje
  • Als de bal uit is, inpassen of indribbelen
  • Bij een hoekschop starten bij het eigen doeltje
  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
  • 14 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes14
Bekijk details
226 7 tegen 7 1 3 1 2 tegen 1 2 1 3

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-3-1-2 tegen 1-2-1-3

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-3-1-2 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-1-3 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 10 voetballen10
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details