Rinus

Doel

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 10 voetballen10
  • 10 pilonnen10
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
  • 10 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
67 Springen uit startpositie

Opstartvorm - 5 min

Sprint uit startpositie

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Er worden tweetallen gemaakt die achter elkaar op de buik gaan liggen
  • De trainer geeft aan wanneer de spelers mogen starten met sprinten
  • Deze voorste speler probeert veilig de lijn te halen zonder getikt te worden door de achterste speler
  • Na elke ronde wordt er gewisseld van rol
  • Startpositites afwisselen op de buik, rug en de knieën
  • Er wordt zowel achterwaarts als voorwaarts gestart
  • 6 pilonnen6
Bekijk details
272 1k tegen 1k 2 gelijktijdig

Oefening 1 - 15 min

1+k tegen 1+k grote doelen (2 gelijktijdig)

  • Lengte: 25/30 meter
  • Breedte: 15/20 meter
  • Spelers van beide teams staan opgesteld in de hoeken van het veld
  • De aanvaller dribbelt het veldje in en speelt 1 tegen 1 tegen de verdediger die schuin tegenover hem staat
  • Op hetzelfde moment (signaal van de trainer) doet de andere partij hetzelfde
  • Er worden tegelijkertijd twee 1 tegen 1 spellen gespeeld in hetzelfde veld, waarbij zowel oranje als blauw start met een bal
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als een van de twee ballen uit gaat, wordt het 2 tegen 2
  • Als ook deze bal uit is, starten er nieuwe tweetallen
  • Andere spelers verlaten het veld en sluiten aan in de andere hoek
  • 8 voetballen8
  • 10 pilonnen10
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
Bekijk details
042 3k tegen 3k met grote doelen

Oefening 2 - 20 min

3+k tegen 3+k grote doelen

  • Lengte: 25/30 meter
  • Breedte: 25/30 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een hoekschop of achterbal, start de keeper van het eigen team
  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
  • 10 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Bekijk details
227 7 tegen 7 1 3 2 1 tegen 1 2 2 2

Oefening 3 - 20 min

7 tegen 7 in 1-3-2-1 tegen 1-2-2-2

  • Lengte: 50 meter
  • Breedte: 30 meter
  • De aanvallende partij speelt in een 1-3-2-1 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 1-2-2-2 formatie
  • Beide ploegen kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Wedstrijdechte spelregels hanteren
  • 10 voetballen10
  • 4 pilonnen4
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 7 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes14
Bekijk details