Rinus
Training
Circuit: Het uitspelen van de één tegen één situatie (1)
- ¼ veld
- 6 - 10 spelers
- O8 & O9
- 60 min
Doel
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 24 voetballen24
- 56 pilonnen56
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 13 blauwe hesjes, 13 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes26
- 5 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes5
Oefening 1 - 15 min
3 tegen 3 met 4 kleine doeltjes
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
- 8 voetballen8
- 14 pilonnen14
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
Oefening 2 - 15 min
Pion dribbelspel
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 10 meter
- Spelers 1 en 3 dribbelen gelijktijdig op de middelste drie pionnen af
- Hier volgt een actie om de pionnen heen
- Vervolgens versnellen de spelers naar het poortje
- De spelers die als eerste door het poortje gaat, wint
- Vervolgens starten spelers 2 en 4 gelijktijdig
- 4 voetballen4
- 20 pilonnen20
- 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
Oefening 3 - 15 min
Dribbelkampioen
- Lengte: 15 / 20 meter
- Breedte: 15 / 20 meter
- Helft van de spelers starten met een bal, de andere spelers proberen deze bal te veroveren
- De speler die na 45 seconden de bal heeft krijgt een punt
- De volgende serie starten de spelers die zonder bal zijn gestart
- Wanneer de bal buiten de afgebakende ruimte wordt gedribbeld, krijgt de andere speler de bal
- Speler met de meeste punten is de winnaar
- 8 voetballen8
- 6 pilonnen6
- 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes8
- 3 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes3
Oefening 4 - 15 min
1 tegen 1 liijnvoetbal
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 10 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal over de lijn van de tegenstander te dribbelen en de bal in het vak te controleren
- Als de bal uit is indribbelen, 3x uit doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of uitbal, in het midden van de eigen lijn starten
- Er mag niet verdedigd worden in het eigen verdedigingsvak
- 4 voetballen4
- 16 pilonnen16
- 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
- 2 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes2
