Rinus
Training
Circuit: Het uitspelen van de één tegen één situatie (9)
- ¼ veld
- 10 - 12 spelers
- O8 & O9
- 60 min
Doel
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 20 voetballen20
- 52 pilonnen52
- 4 pupillen doelen van 5 bij 2 meter4
- 17 blauwe hesjes, 12 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes29
- 20 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes20
Oefening 1 - 15 min
4+k tegen 4+k grote doelen
- Lengte: 30/35 meter
- Breedte: 40 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
- Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bi de eigen keeper
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 8 voetballen8
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
- 16 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes16
Oefening 2 - 15 min
Startvorm met 2, 3 of 4 tikkers
- Lengte: 30/40 meter
- Breedte: 20/25 meter
- De tikkers proberen een speler te tikken met hun handen
- Nadat een speler getikt is, moet hij met zijn benen gespreid stilstaan
- De speler kan ‘bevrijd’ worden als er een andere speler, die niet getikt is, onder de speler doorkruipt
- Na een bepaalde tijd wisselen van tikkers
- 10 pilonnen10
- 3 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes3
Oefening 3 - 15 min
Pion dribbelspel
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 10 meter
- Spelers 1 en 3 dribbelen gelijktijdig op de middelste drie pionnen af
- Hier volgt een actie om de pionnen heen
- Vervolgens versnellen de spelers naar het poortje
- De spelers die als eerste door het poortje gaat, wint
- Vervolgens starten spelers 2 en 4 gelijktijdig
- 4 voetballen4
- 20 pilonnen20
- 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
Oefening 4 - 15 min
1 tegen 1+k grote doelen tegenstander van voren
- Lengte: 30/35 meter
- Breedte: 10/15 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
- Bij een doelpunt, uitbal of hoekschop, doorwisselen
- Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
- 8 voetballen8
- 18 pilonnen18
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 6 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
- 4 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes4
