Rinus
Training
Circuit: Het uitspelen van de één tegen één situatie (15)
- ¼ veld
- 8 - 10 spelers
- O8 & O9
- 60 min
Doel
Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 20 voetballen20
- 44 pilonnen44
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 9 blauwe hesjes, 8 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes17
- 6 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes6
Oefening 1 - 15 min
4 tegen 4 met 2 grote doelen
- Lengte: 30/40 meter
- Breedte: 20 meter
- Beide teams kunnen scoren op een pupillendoel
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
- 8 voetballen8
- 6 pilonnen6
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes8
Oefening 2 - 15 min
1 tegen 1 met 2 kleine doeltjes
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 10/12 meter
- Beide teams kunnen scoren door te passen of te schieten in een klein doeltje
- Als de bal uit is, indribbelen of inpassen, 3e keer uit is doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop bij het eigen doeltje starten
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 4 voetballen4
- 12 pilonnen12
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
- 2 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes2
Oefening 3 - 15 min
Pion dribbelspel
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 10 meter
- Spelers 1 en 3 dribbelen gelijktijdig op de middelste drie pionnen af
- Hier volgt een actie om de pionnen heen
- Vervolgens versnellen de spelers naar het poortje
- De spelers die als eerste door het poortje gaat, wint
- Vervolgens starten spelers 2 en 4 gelijktijdig
- 4 voetballen4
- 20 pilonnen20
- 2 blauwe hesjes, 2 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes4
Oefening 4 - 15 min
Oversteekspel - 1 verdediger
- Lengte: 20/25 meter
- Breedte: 10/15 meter
- Drie tot vier spelers proberen met de bal naar de overkant te dribbelen
- Na het passeren van de verdediger kunnen de aanvallers alleen punten krijgen wanneer ze over de lijn aan de overkant dribbelen en vervolgens via het ‘slootje’ terugkomen
- Als de verdediger de bal verovert en de bal onder controle heeft (bal onder de voet), of als de bal van de aanvaller buiten de ruimte komt, krijgt de verdediger 1 punt
- De speler die het eerste 5 punten haalt is de winnaar, de verdediger die in 2 minuten de meeste punten haalt is de winnaar
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 1 blauw hesje, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes1
- 4 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes4
