Rinus
Training
Circuit: Het positiespel in de opbouw (17)
- ¼ veld
- 8 - 10 spelers
- O8 & O9
- 60 min
Doel
Positiespel in opbouw verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 16 voetballen16
- 36 pilonnen36
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 11 blauwe hesjes, 7 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes18
- 8 gele hoedjes, 2 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Oefening 1 - 15 min
4 tegen 4 met 4 kleine doeltjes
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 30/40 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
- 8 voetballen8
- 8 pilonnen8
- 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
- 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes8
Oefening 2 - 15 min
Oversteekspel - 1 verdediger en poortjes
- Lengte: 20/25 meter
- Breedte: 10/15 meter
- Drie tot vier spelers proberen met de bal naar de overkant te dribbelen
- Na het passeren van de verdedigers kunnen de aanvallers alleen punten krijgen wanneer ze door een van de drie poortjes dribbelen en via het ‘slootje’ terugkomen
- Dribbelen door de poortjes aan de zijkant (oranje) = 1 punt; dribbelen door het middelste doeltje (geel) = 2 punten
- Als de verdediger de bal verovert en de bal onder controle heeft (bal onder de voet), of als de bal van de aanvaller buiten de ruimte komt, krijgt de verdediger 1 punt
- De verdediger mag alleen verdedigen in de ruimte voor de poortjes
- De speler die het eerste 8 punten haalt is de winnaar, de verdediger die in 2 minuten de meeste punten haalt is de winnaar
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 1 blauw hesje, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes1
- 8 gele hoedjes, 2 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Oefening 3 - 15 min
Dribbel in slalom - Niveau 1
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 20 meter
- Eventueel meerdere organisaties uitzetten (vier spelers per organisatie)
- Spelers dribbelen in een slalom om de pionnen heen en sluiten daarna weer achteraan
- De volgende speler mag pas starten met dribbelen als de voorgaande speler voorbij de laatste pion is
- 4 voetballen4
- 12 pilonnen12
- 3 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes6
Oefening 4 - 15 min
Startvorm met 2, 3 of 4 tikkers
- Lengte: 30/40 meter
- Breedte: 20/25 meter
- De tikkers proberen een speler te tikken met hun handen
- Nadat een speler getikt is, moet hij met zijn benen gespreid stilstaan
- De speler kan ‘bevrijd’ worden als er een andere speler, die niet getikt is, onder de speler doorkruipt
- Na een bepaalde tijd wisselen van tikkers
- 10 pilonnen10
- 3 blauwe hesjes, 0 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes3
