Rinus

Doel

Uitspelen van één tegen één situatie verbeteren

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes van elke vorm en maak een schets van de verdeling ervan over het veld.

Dit heb je nodig

  • 8 voetballen8
  • 8 pilonnen8
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
  • 16 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes, 0 witte hesjes22
50 Passen en lopen

Opstartvorm - 5 min

Passen en lopen

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 15 meter
  • Op het signaal van de trainer geven de spelers met bal een voorwaartse pass naar de spelers aan de overzijde
  • Na het geven van de pass lopen de spelers diagonaal naar de overzijde, waardoor zij elkaar onderweg tegenkomen
  • De spelers die de bal aan de overzijde ontvangen, doen op signaal van de trainer, vervolgens hetzelfde
  • De schuine loop zonder bal wordt afgewisseld tussen; huppelen, achterwaarts lopen, kruispas, één been knie heffen of één been hak-bil
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
Bekijk details
329 1 tegen 1 na commando

Oefening 1 - 10 min

1 tegen 1 na commando

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Tweetallen staan in het veld tegenover elkaar
  • De tweetallen kaatsen de bal naar elkaar
  • Op het moment dat de trainer "start!" roept, wordt het 1 tegen 1 en is de speler die op dat moment de bal heeft de aanvaller
  • Beide spelers kunnen scoren door de bal door een poortje aan de buitenzijde te dribbelen
  • Er mag maar één speler per poortje scoren
  • Als alle tweetallen klaar zijn (bal uit, of gescoord), start er een nieuwe ronde
  • Na 3x wisselen van tweetal
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 4 blauwe hesjes, 4 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes8
  • 6 gele hoedjes, 6 oranje hoedjes, 0 witte hesjes12
Bekijk details
027 2 tegen 1 1 met klein doeltje en lijn

Oefening 2 - 15 min

2 tegen 1 (+1) klein doeltje en lijn

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Speler 1 start met de bal en moet de eerste bal spelen naar speler 2, vervolgens 2 tegen 1 uitspelen
  • Aanvallers kunnen scoren op het kleine doeltje
  • Verdedigers kunnen scoren door de bal over de lijn te dribbelen
  • Als de bal uit is indribbelen of inpassen
  • Bij een achter / hoekschop / doelpunt, opnieuw starten
  • 8 voetballen8
  • 8 pilonnen8
  • 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
  • 12 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes12
Bekijk details
068 Vrije voorzet 4k tegen 4k grote doelen

Oefening 3 - 15 min

Vrije voorzet 4+k tegen 4+k grote doelen

  • Lengte: 32 meter
  • Breedte: 40/45 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
  • Als de bal uit is aan de zijkanten starten bij keeper
  • Hoekschoppen worden wel genomen
  • In eerste instantie zonder buitenspel
  • 8 voetballen8
  • 8 pilonnen8
  • 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
  • 5 blauwe hesjes, 5 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes10
  • 6 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes6
Bekijk details
055 4k tegen 4k grote doelen

Oefening 4 - 15 min

4+k tegen 4+k grote doelen

  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 40 meter
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Als de bal uit is, indribbelen of inpassen
  • Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bi de eigen keeper
  • (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
  • 8 voetballen8
  • 4 pilonnen4
  • 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
  • 6 blauwe hesjes, 6 oranje hesjes, 0 lichtblauwe hesjes12
  • 16 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes16
Bekijk details