Rinus
Training
Circuit : Het storen van de opbouw en op het juiste moment de bal veroveren (5)
- ¼ veld
- 8 - 10 spelers
- O10
- 60 min
Doelstelling
Storen en veroveren van de bal verbeteren
Voorbereiding
Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 8 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening.
Dit heb je nodig
- 17 voetballen17
- 18 pilonnen18
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 16 oranje hesjes, 16 blauwe hesjes32
- 8 gele hoedjes, 12 oranje hoedjes20
Oefening 1 - 15 min
4 tegen 4 met 2 kleine doeltjes
- 30/40 meter
- 20 meter
- Beide teams kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken
- Als de bal uit is, indribbelen
- Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 2 mini doelen van 3 bij 1 meter2
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 2 gele hoedjes2
Oefening 2 - 15 min
4 tegen 2 positiespel
- 18/22 meter
- 15/18 meter
- Als het viertal de bal 10x heeft rondgespeeld heeft het 1 punt
- Als de verdedigers de bal veroveren en de bal onder controle hebben (bal onder de voet) of als het viertal de bal uitschiet, krijgen ze 1 punt
- Bij 3 punten voor het tweetal komen er twee nieuwe verdedigers
- 4 voetballen4
- 4 pilonnen4
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 4 gele hoedjes, 4 oranje hoedjes8
Oefening 3 - 15 min
1+K 1+k grote doelen
- 30/35 meter
- 10/15 meter
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel
- Als de bal uit is, indribbelen, 3e keer uit is doorwisselen
- Bij een doelpunt, achterbal of hoekschop starten bij je eigen keeper
- Keeper mag alleen op zijn eigen helft meevoetballen
- (Eventueel) doorwisselen na elk doelpunt, achterbal of hoekschop
- 5 voetballen5
- 4 pilonnen4
- 2 pupillen doelen van 5 bij 2 meter2
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
- 2 gele hoedjes, 8 oranje hoedjes10
Oefening 4 - 15 min
Dribbelkampioen 4 verdedigers
- 20/25 meter
- 15/20 meter
- De helft van de spelers start met een bal, de andere spelers proberen de ballen te veroveren
- De spelers die een bal kwijt raken, gaan daarna zorgen dat ze weer een bal veroveren van een andere speler
- 4 voetballen4
- 6 pilonnen6
- 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
