Rinus

Doel

Creëren van kansen

Voorbereiding

Bekijk voorafgaand aan de training de protocollen omtrent veilig voetballen. Heb je meer dan 4 spelers? Werk deze training dan af in een circuit model om vermenging van de 4-tallen te voorkomen.

Dit heb je nodig

  • 6 voetballen6
  • 2 pilonnen2
  • 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 20 gele hoedjes, 12 oranje hoedjes, 12 witte hesjes44
016 C Voetbalfit vormen in eigen vierkant 0

Oefening 1 - 15 min

Voetbalfit in eigen vak

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Vak per speler: 5 bij 5 meter
  • Elke speler voert in zijn eigen vak diverse oefeningen uit met de bal
  • Tip top: stilstaand, voorwaarts, achterwaarts
  • Planken met de voeten op de bal
  • Bal tussen de enkels, squat maken, bal opwippen en deze direct uit de lucht aannemen met de voet
  • Hooghoud challenges
  • Als de bal buiten je vak belandt speelt een medespeler deze terug. Als de bal aan de buitenzijde ligt mag je deze pakken, let hierbij op de 1,5 meter afstand
  • Gebruik vooral je eigen ideëen als trainer, de gekozen oefeningen zijn slechts voorbeelden
  • Denk hierbij ook in wedstrijdvormen (hoe vaak hooghouden? Hoe vaak opwippen zonder stuiter?)
  • Zorg ervoor dat alle spelers in hun eigen vak blijven
  • Maak duidelijke afspraken over ballen die buiten het vak belanden
  • 4 voetballen4
  • 20 gele hoedjes, 0 oranje hoedjes, 0 witte hesjes20
Bekijk details
019 C Boter kaas en eieren

Oefening 2 - 15 min

Boter kaas en eieren

  • Lengte: 20 meter
  • Breedte: 10 meter
  • Vakjes 2 bij 2 meter
  • Het tweetal dat als eerste drie ballen op een rij heeft, wint
  • De voorste spelers beide tweetallen, dribbelen om-en-om naar het veld toe en leggen hun bal stil in een leeg vak
  • Ze leggen de bal stil bij de kleur van hun eigen tweetal (blauw bij een oranje pion, oranje bij een witte pion)
  • Op het moment dat een speler de bal stil heeft gelegd gaat hij via de zijkant, om de pion heen, terug naar zijn eigen rij
  • Op het moment dat de speler het veld verlaten heeft, mag de eerste speler van het andere tweetal starten met dribbelen
  • Op het moment dat alle ballen in het veld liggen, maar er nog geen winnaar is, moet de eerstvolgende speler een bal van zijn tweetal verplaatsen naar een leeg vak
  • Als je twee verschillende soorten ballen hebt, kun je beide tweetallen één soort bal geven
  • Let erop dat de spelers de bal echt stil leggen bij hun eigen kleur, zodat het overzichtelijk blijft
  • Spelers die in rij staan wachten bij hun pion totdat zij veilig door kunnen schuiven naar de volgende pion
  • 6 voetballen6
  • 2 pilonnen2
  • 16 gele hoedjes, 12 oranje hoedjes, 12 witte hesjes40
Bekijk details
Dribbel afronden en verdedigen

Oefening 3 - 15 min

Dribbel en klein doeltje verdedigen

  • Lengte: 25/30 meter
  • Breedte: 20 meter
  • Maak teams van 2 spelers
  • Op het signaal van de trainer mogen beide spelers aan de zijkant starten met een slalom dribbel tussen de pionnen door
  • Na deze dribbel, passen ze de bal naar hun medespeler die van achter de lijn moet proberen te scoren op een van de twee kleine doeltjes
  • Op het moment dat de speler de pass heeft gegeven, rent hij terug naar de eigen doeltjes om deze te verdedigen en het schot van de tegenstander te blokkeren
  • Hierna wordt er gewisseld van functie
  • Wie scoort als eerste 10 punten?
  • Zorg dat de spelers die wachten dit bij hun pion doen, zodat zij 1,5 meter afstand behouden van elkaar
  • 4 voetballen4
  • 4 mini doelen van 3 bij 1 meter4
  • 5 gele hoedjes, 5 oranje hoedjes, 0 witte hesjes10
Bekijk details
Opendraaien in vak afronden

Oefening 4 - 15 min

Opendraaien in vak en afronden

  • Lengte: 40/45 meter
  • Breedte: 15/20 meter
  • Breedte van vak en lijn: 8 meter
  • Maak teams van 2 spelers
  • Vanaf de eerste gele lijn probeert de aanvaller zijn medespeler aan te spelen die in het gele vak staat
  • De verdediger mag deze pass proberen te blokkeren, maar moet op de oranje lijn blijven staan
  • De speler die de bal ontvangt draait vervolgens in het vak open en probeert te scoren op het grote doel met keeper
  • Als de verdediger op de lijn gepasseerd is, mag hij/zij naar één van de twee grote pionnen aan de zijkant sprinten en deze omtikken
  • Als deze pion eerder is omgetikt dan dat de aanvaller heeft geschoten, dan telt het eventuele doelpunt niet
  • Vervolgens wordt er doorgedraaid en schuift iedere speler een plekje op en de keeper pakt de bal en start op het begin met het geven van de pass
  • Welk team scoort als eerste 5 doelpunten?
  • Zorg dat de spelers die wachten dit bij hun pion doen, zodat zij 1,5 meter afstand behouden van elkaar
  • 4 voetballen4
  • 2 pilonnen2
  • 1 senioren doel van 7 bij 2 meter1
  • 6 gele hoedjes, 2 oranje hoedjes, 0 witte hesjes8
Bekijk details