Rinus

Chinees boksen

  • ¼ veld
  • 4 - 12 spelers
  • O6 & O7
  • 5 min

Doel

Meerdere doelstellingen

Afmetingen

  • Lengte: 10 meter
  • Breedte: 10 meter

Spelregels

  • Tweetallen gaan tegenover elkaar staan en tikken met de handpalmen tegen elkaar
  • Beide spelers klemmen een bal tussen hun enkels of knieën
  • Vervolgens start het spel en mogen de spelers elkaar uit balans proberen te duwen
  • Handen mogen alleen voorwaarts of achterwaarts bewegen (duwen)
  • Wanneer een speler zijn of haar bal laat vallen, of van de palats af gaat met de voeten, verdient de andere speler een punt
  • Voer deze oefening uit met spelers van gelijke grootte en sterkte
  • 8 voetballen8
Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Makkelijker maken

  • Uitvoeren van de oefening zonder bal

Moeilijker maken

  • Handen mogen ook opzij bewegen