Rinus

Oefening

Koprollen met de bal

  • ¼ veld
  • 6 - 14 spelers
  • O11 & O12
  • 5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

  • Lengte: 15 meter
  • Breedte: 15 meter

Spelregels

  • Er worden tweetallen gemaakt die om en om op een vrije manier rollen
  • De eerste speler start vlak voor de bal en maakt een rol over de bal heen en staat met de bal weer op
  • Vervolgens wordt de bal naar de andere speler gegooid
  • Deze speler doet vervolgens hetzelfde
  • 4 voetballen4
  • 4 pilonnen4
  • 4 oranje hesjes, 4 blauwe hesjes8
Hoe ziet deze oefening eruit?
Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

  • Spelers klemmen de bal tussen hun knieën tijdens het rollen

    Bedoeling van de oefening

    Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

    Geen voetbalhandeling