Oefening

Balans in driehoek

¼ veld
6 - 16 spelers
O13
5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

Lengte: 20 meter
Breedte: 10 meter

Spelregels

Er worden tweetallen gemaakt met één bal
Één speler staat met bal in de hand in het driehoek op één been
Je tikt afwisselend pionnen op de grond aan; schuin links, schuin rechts en achter de speler
Op signaal van de trainer wordt er gewisseld van rol
Hierna voeren de spelers dezelfde oefening uit met de hand in plaats van de voet
Er wordt gewerkt in tweetallen, de andere speler geeft aan welke pionnen er aangetikt moeten worden

5 voetballen5
4 pilonnen4
10 oranje hesjes10
15 gele hoedjes15

Hoe ziet de oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

Afstand tussen pionnen vergroten

Makkelijker maken

Afstand tussen pionnen verkleinen

Bedoeling van de oefening

Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

Geen voetbalhandeling