Oefening
Planken op de bal
- ¼ veld
- 6 - 16 spelers
- O16 & O17
- 5 min
Doelstelling
Meerdere doelstellingen
Afmetingen
- Lengte: 20 meter
- Breedte: 20 meter
Spelregels
- De spelers gaan in een hoge plank houding liggen met de wreef van de voeten op de bal
- Elke speler houdt deze plank positie minimaal 20 tot 60 seconden vast
- 10 voetballen10
- 4 pilonnen4
- 10 oranje hesjes10
![Hoe ziet de oefening eruit?](https://cdn-rinusha-prod-001.azureedge.net/images/landscape/_1920x1080_crop_center-center_82_line/312310/592.jpg 1920w, https://cdn-rinusha-prod-001.azureedge.net/images/landscape/_1366x768_crop_center-center_82_line/312310/592.jpg 1366w, https://cdn-rinusha-prod-001.azureedge.net/images/landscape/_1024x576_crop_center-center_82_line/312310/592.jpg 1024w, https://cdn-rinusha-prod-001.azureedge.net/images/landscape/_640x360_crop_center-center_82_line/312310/592.jpg 640w, https://cdn-rinusha-prod-001.azureedge.net/images/landscape/_320x180_crop_center-center_82_line/312310/592.jpg 320w)
Makkelijker of moeilijker maken
Moeilijker maken
- Afwisselend steunen op de handen of de ellebogen
- Één arm strekken
- Zijwaarts planken op de bal
Makkelijker maken
- Planken met de ellebogen op de grond
Bedoeling van de oefening
Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling
Geen voetbalhandeling