Rinus

Lunges met bal

  • ¼ veld
  • 6 - 16 spelers
  • O18 & O19 & Senioren
  • 5 min

Doel

Meerdere doelstellingen

Afmetingen

  • Lengte: 25 meter
  • Breedte: 10 meter

Spelregels

  • Er worden tweetallen gemaakt die samen één bal hebben
  • Het tweetal staat met de gezichten naar elkaar toe
  • De speler met de bal maakt een voorwaartse lunge en roteert daarbij naar zijn of haar open zijde om vervolgens de bal vanuit een rotatie terug te gooien
  • De andere speler vangt de bal en doet precies hetzelfde
  • Na elke lunge wordt er met het andere been uitgestapt
  • 5 voetballen5
Hoe ziet de oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Makkelijker maken

  • Na de lunge een rondje om het voorste been draaien en de bal terug gooien

Moeilijker maken

  • Een jumping lunge met wisselsprong toevoegen