Oefening
4+k tegen 4+k met 4 neutrale spelers vanaf de zijkanten
- ¼ veld
- 14 - 14 spelers
- O18 & O19 & Senioren
- 15 min
Doelstelling
Verdedigen wanneer de tegenstander kansen creëert verbeteren
Afmetingen
- Lengte: 40 meter
- Breedte: 30 meter
Spelregels
- Beide teams spelen in een 1-1-2-1 formatie
- Beide teams kunnen scoren op een groot doel met keeper
- Er wordt vier tegen vier gespeeld en beide partijen hebben twee neutrale spelers aan de zijkant die ze in de aanval kunnen gebruiken
- De neutrale spelers aan de zijkant mogen niet uit de vrije zone komen en mogen ook niet worden aangevallen
- 5 voetballen5
- 7 pilonnen7
- 2 senioren doelen van 7 bij 2 meter2
- 5 oranje hesjes, 5 blauwe hesjes, 4 gele hesjes14
- undefined9 oranje hoedjes9
Hoe ziet deze oefening eruit?
Makkelijker of moeilijker maken
Verdedigen makkelijker maken
- Veld smaller en/of korter maken
- Neutrale spelers in de vrije zone mogen na een aanname worden aangevallen
- Neutrale spelers in de vrije zone mogen de bal maximaal twee keer raken
Verdedigen moeilijker maken
- Veld breder en/of langer maken
Bedoeling van de oefening
Goede organisatie (veldbezetting)
Juiste moment herkennen om aanval op de bal te doen
Actief verdedigen
Voetbalhandeling - Koppen
De bal verdedigend koppen
Aandachtspunten
- Let goed op de bal en probeer de bal naar een medespeler te koppen
- Raak de bal op je voorhoofd en niet bovenop je hoofd
- Blijf altijd naar de bal kijken dus doe je ogen niet dicht
- De KNVB adviseert om bij deze vorm gebruik te maken van lichtere – en zachtere (foam)ballen
- De KNVB adviseert om per speler maximaal 5-10 kopballen uit te voeren per training
