Oefening

Over elkaar heen rollen

¼ veld
6 - 12 spelers
O8 & O9
5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

Lengte: 10 meter
Breedte: 10 meter

Spelregels

Tweetallen gaan tegenover elkaar staan met een bal
Zij balanceren vervolgens op één been en rollen de bal met onderkant van de voet naar elkaar toe
Tussendoor moeten de spelers blijven balanceren op één been

4 pilonnen4
9 oranje hesjes9

Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

Rollen met het andere been
Afstand tussen de tweetallen vergroten

Makkelijker maken

Na het rollen mag een speler kort de grond raken

Bedoeling van de oefening

Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

Geen voetbalhandeling