Oefening

Passen en lopen

¼ veld
6 - 10 spelers
O14 & O15
5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

Lengte: 10 meter
Breedte: 15 meter

Spelregels

Op het signaal van de voetbalcoach geven de spelers met bal een voorwaartse pass naar de spelers aan de overzijde
Na het geven van de pass lopen de spelers diagonaal naar de overzijde, waardoor zij elkaar onderweg tegenkomen
De spelers die de bal aan de overzijde ontvangen, doen op signaal van de voetbalcoach, vervolgens hetzelfde
De schuine loop zonder bal wordt afgewisseld tussen; huppelen, achterwaarts lopen, kruispas, één been knie heffen of één been hak-bil

2 voetballen2
4 pilonnen4
8 oranje hesjes8

Hoe ziet deze oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

De afstand langer maken

Makkelijker maken

De afstand korter maken

Bedoeling van de oefening

Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

Geen voetbalhandeling