Oefening

Elastiek sprint

¼ veld
6 - 16 spelers
O16 & O17
5 min

Doelstelling

Meerdere doelstellingen

Voetbal echt

Een voetbalechte vorm is een zinvolle vereenvoudiging van het voetballen. Er is sprake van aanvallen en verdedigen voor beide teams. En er wordt gespeeld om het spel te winnen.

Lees hier meer over voetbalecht trainen

Blessure preventie

De Voetbalfit oefeningen zijn ontwikkeld op het aantal blessures terug te dringen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het beter balanceren, beter vallen/landen en het flexibeler-, sterker- en opwarmen van de spieren.
Lees hier meer informatie

Afmetingen

Lengte: 20 meter
Breedte: 20 meter

Spelregels

Er worden tweetallen gemaakt
De achterste speler pakt de voorste speler vast bij de heupen
De voorste speler sprint weg op signaal van de trainer, onder weerstand van de achterste speler
Halverwege de sprint laat de achterste speler los en de voorste speler maakt de sprint af

6 pilonnen6
12 oranje hesjes12
6 gele hoedjes6

Hoe ziet de oefening eruit?

Makkelijker of moeilijker maken

Moeilijker maken

De voorste speler later los laten

Makkelijker maken

De voorste speler eerder los laten

Bedoeling van de oefening

Voetbalhandeling - Geen voetbalhandeling

Geen voetbalhandeling